太极拳常识我来答：练习太极拳怎样的环境场地最合适？

太极拳常识我来答：练习太极拳怎样的环境场地最合适？

     在阳光充足，空气新鲜，地面平坦宽敞，环境幽静的室外练习（或室内）均可。在阳光下运动有许多好处，阳光的紫外线能够杀菌，皮夫受到阳光照射以后，皮夫内的某种物质会变成丁种微生素，补尝体内丁种微生素的不足，而这种微生素对坚强人体骨骼，巩固牙齿等有重要作用。为避免强烈地阳光刺激皮夫而产生副作用，在上午阳关斜射时练习较好。在夏季体弱着更应避免在直射光线下练习，可借树阴等透入光线的地方练习为宜。

    空气越新鲜越好，因为练拳时，一定要结合呼吸，而且呼吸量也一定要增大（较平时增大约3—5倍），空气越新鲜，其中氧气就越多，杂质就越少，不仅可以达到“吸气养神”的目的，而且也有利于肺脏的健康；相反的，空气污浊，其中多含二氧化碳，烟灰，尘埃，细菌等物吸入肺中贻害非浅。如空气极为恶劣，宁可不运动也不能勉强从事。

    地面以平坦宽敞为宜，（平坦更重要一些），因为练习太极拳两脚站立要分虚实。实着地的一足要平放在地面上才能立稳。倘地面不平固然也可练习，不过多少要受到影响。6m左右的面积就差不多够用了，如在小些也可以。

    环境幽静对练太极拳来说是比较重要的，因练太极拳不仅是身体的运动，而且还是精神的修养。练拳时要求“心静”，也就是思想要集中，尽可能的少接受外来的刺激。环境幽静对初学者来说尤为重要，因为初学者最易受外界事物的引诱。假如车来车往，声音杂乱，则使耳目眩惑，心神动荡，势必难以“入静”。

    总之在上述条件中，以空气及环境的条件为最重要。在许多城市的太极拳爱好者大都喜欢在公园里练拳。正是因为这些环境适合锻练的缘故。