太极推手技击理论

视频标题： 太极推手技击理论

上传时间：2009-01-30上传自网页

视频简介： 太极拳推手是太极拳运动中的一种双人徒手对练形式，是从拳架过渡到散手的中间环节，是用以健身、技击的一种方法。太极拳对推手要达到的目的是以小力胜大力，以巧力胜拙力，以柔刚和引进落空借力打人。

    太极拳推手是传统的竞技运动项目，也是太极拳运动的重要组成部分。经常练习不仅可以掌握太极拳的走架姿势和动作要领，而且对强身健体有明显作用。

　　太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路形式。有单推手、双推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等。推手时，双方必须保持手臂沾连不脱，在相互粘随的运转中使用方法，致使对方动摇或失去重心。以不丢不顶，以静制动，避实就虚，以巧制胜为运动。特点讲究“后发先至”、“先化后发”。主要方法有掤、捋、挤、按的四正推手和训练采、挒、肘、靠的四隅推手等，除个别情况下允许用手或腿锁拿对方关节外，一般不准用擒拿。摔跤、打击等方法。其运动形式表现为静中有动，动中有静。运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的原则如“以静动”“以柔克刚”进行的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。现代武术比赛中设立了太极推手项目，分级别进行，并对场地、服装、参赛年龄、局数等作出了相应的规定。
　　太极拳推手大致为三大流派，一是陈式太极拳推手，主要有管脚、拿关节；二是杨式太极拳推手，主要是掤劲大，以发劲为主；三是吴式太极拳推手，主要是柔化为主。

    太极拳推手是太极拳运动中双手徒手对抗练习。它遵循“以静制动”，“以柔克刚”，“以小力胜大力”，“沾连粘随”，“不丢不顶”的原则，通过站桩、走步子、打点子，单推手、双推手、活步推手，进手、揉手、化劲、发放、控摔、化打等一系列训练手段进行修炼，是一种高尚、文明，并富有东方哲理的健身、防身、竞技运动。