每天练习太极拳要多久

    习练太极拳总的要求是时间越多越好、练得越轻松越好；但也要根据身体情况、工作生活情况，量力而行，循序渐进。关键是不要因为练太极拳而搞得
精神紧张，也不能为了练太极拳而产生“刻苦练功”的想法。老前辈们往往有“玩太极”的说法，以这样的心态去练太极，时间多长也会觉得短。
    中国国际太极拳网（）视频中，太极拳大师介绍到，每一种太极拳对时间的要求都不一样，比如，简化24式太极拳，练一遍5分钟
可以，20分钟也可以，主要看你自身对练拳的定位。智勇太极学的每一套太极拳或者太极内功，是一个整体，不能简单地从时间长短来衡量，更应当从“质
”的高度来要求。
    中国国际太极拳网视频教程说：如果心里放松不下来，比如有很多事情等着自己去做，这时候即使练2小时，效果也不大。如果按照太极拳之理法的要求
，每天至少舒服地练1-5遍太极拳，天长日久，就能产生很好的修身养心的效果。此外，我们传承的内功太极拳、松腰太极拳，还有一个很特别的现象，大多
人在练的时候能体会到内在的舒适感，因此，很多学员会自动抽时间多练。