太极拳快速增长功力的站桩练习方法

　　站桩，找一合适的大树抱着练，马步，腰要直，脚底发力想把这树抱起来，练十分钟以上，这样增长功力成效很快。
　　
　　单腿站立，腰要直，抬起另一脚于站立腿成90度，二手平举，各站立五分钟，然后，把眼睛闭上，各站立二分钟。
　　
　　各位兄弟：你现在是坐在电脑前的，请站起来闭上眼睛，单腿试一下自己能不能站立十秒钟，如果没练过的十秒钟你都站立不稳，不信你试试。
　　　　
　　单腿站立，腰要直，提起另一脚于站立腿成90度，二手正前相交收放，练单腿上下起立和命门的开合。命门的开合掌握不好，你就很难直立的站起来。这个没几个人能做好，你现在可以试一下。