10]学好太极拳的秘诀（三） Learning tai chi（3）(6)

太极拳秘练心法： 最近，经师傅和本门前辈同意，第一次公开我们门内修炼传统太极拳秘法梗概，以食有缘人提升和深造太极拳研修之参考。
太极拳秘练心法(内传)：
太极拳系形意、内外、虚实、阴阳、道禅拳。本源自然，而万法归一后聚武术和养生功能之大成。习练得法，可脱胎换骨，劲力玄妙威猛，又开迪智慧。其修 鍊分三大阶段，历来为秘传。提携要领述如(具体练法省略)：
第一阶段，驾形（归体---标志：体内三热）：  
炼架整骨、抻筋拔脉、松静沉柔、用意不用力。
第二阶段，浴内（主内---标志：内劲升腾）：
三热生两热、唤意擎三圣、气血交两旺、循经走脉任丹行。
第三阶段，脱俗（升华—标志：返璞归真）：
虚无、空灵、魂魄力
以上为有一定太极拳基础修 鍊之途径，坚持三年五载，人道禅仙累阶任你行。要求个人具备要素：心态、师承、顿悟、苦练和方法。
得道时：气厚身轻，得意忘形。师古不泥，身空意实，还虚神明。
具体，可搜索“中国传统杨氏太极拳工作室”之网站

学太极拳 楼号: 27#    时间:2014-03-11 09:36

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炎妈家的姑娘 楼号: 28#    时间:2014-03-12 08:21

糊了。

学太极拳 楼号: 29#    时间:2014-03-15 17:06

一 太极基础类
1.太极拳基本知识
2.太极桩功（无极桩、太极桩、浑圆桩）
3.太极松身法
二 太极拳类
1.        正宗嫡传杨氏太极拳（内外兼修）
2.        养生太极拳
3.        参赛表演太极拳
4.        办公室太极拳
5.        秘传太极长拳
6.        高端私人定制太极拳（VIP一对一，上门授课）
7.        女子太极拳
三 太极器械类
1.        太极刀
2.        太极剑（包括：太极战剑）
3.        太极棍
4.        太极扇
5.        太极枪
四 太极推手基础类
单推、双推、活步推、烂采花、太极散手
注：具体，可搜索“中国传统杨氏太极拳工作室”网站

学太极拳 楼号: 30#    时间:2014-04-01 17:18

目前，关于太极拳在实战中能否应用，太极拳艺怎样上身的问题，众说纷纭，莫衷一是。其实，这都是些老问题，杨澄甫先生早在1931年就较为详细的阐明：“有人欲学拳，问我内功拳好，还是外功拳好？我说，自古武圣人所创之拳皆好，全在得传与否耳。”“有人问，太极拳几年学好？我说，同志练拳，不可以共论也，老师传拳一样传法，个人性情不同，有一两年学好的，有三五月学通的，也有学十年、二十年不明白的，好拳不在身之高低，也不在年岁之大小，全在个人聪明耳，我学拳十有五年，常常愿求学两位老师。”（见1931年文光印务馆印）

学太极拳 楼号: 31#    时间:2014-05-05 14:23

美国重视太极拳科学研究项目 美国把中国的太极拳列入他们的科研项目之一，这恐怕在世界上还是比较少见的。美国政府以及一些科研部、大专院校，都开始重视太极拳的科研工作。

    美国国家航空和宇航局的专家，经过研究，发现太极拳是宇航员适应空间运动最好的运动方式。因为诸如跑步、慢走、游泳、自行车运动、跳绳等等所产生的效果，太极拳都具备。为此，他们把太极拳作为守航员定期训练的项目。

    美国医学界频频发表有关太极拳的研究报告与数据，证实练习太极拳对治疗心血管疾病、心脏病、骨关节炎和其他慢性疾病，提升心肺功能，增加骨骼生长及强化骨骼、纾解颈肩背的疼痛，有显著功效。医学界也愿意投入更多财力研究太极，希望提供更多证据。

学太极拳 楼号: 32#    时间:2014-05-17 18:47