练习太极拳的感想

     太极拳是我国民间特有的体育健身运动之一。由于其独特的保健、技击、陶冶性情、修养身心等功能和深厚的哲学思想渊源，长期以来吸引着千百万人们对它产生浓厚的习练与研究的兴趣。

    太极拳是我国民间特有的体育健身运动之一。由于其独特的保健、技击、陶冶性情、修养身心等功能和深厚的哲学思想渊源，长期以来吸引着千百万人们对它产生浓厚的习练与研究的兴趣。
    对于我们这些刚刚接触太极的学生来说，它还是一门很神秘的学问。以前只是在一些影视剧中看到众多高手运用太极拳轻易地将对手打出几丈远，觉得太极拳实在是很厉害。可在现实生活当中，又发现只有那些上了年纪的爷爷奶奶们才会去把玩太极的。所以对这个奇怪的学问又产生了浓厚的兴趣，下决心一定要好好研究一下。
    恰好我们有机会能在体育课里接触到太极拳。经过一个学期的学习和研究，我渐渐看到了太极拳真实的一面，与以前对它的种种猜测大为迥异，原来它是这么的实实在在：
    太极拳确实具有健身功效，而且效果很好。许多科技工作者对太极拳的功理、功法进行了各种测试与研究，结果表明，太极拳运动完全符合科学健身的规律，它对人体的神经、循环、呼吸、消化、骨骼、关节以及肌肉等，都有积极的影响。练习太极拳时要求做到松静安舒，心平气和，长期练习太极拳有助于调节自身的神经、运动系统，从而可以实现强身健体。练习太极拳，要求做到呼吸深长、"气沉丹田"，这样能增加膈肌和腹肌的活动幅度，对胃肠等器官起着一定的按摩作用，长期练习太极拳，会改善胃肠道功能，对消化系统大有裨益。
    就我个人来说，经过课上的学习与课余坚持不断的练习，明显地感到身体素质与以前相比大为提高，自己有了更充沛的精力投入到学习当中。太极拳的拳架要求身体处于半蹲状态，长期的练习会有助于腿部肌肉的加强，而舒展的拳架同时可以放松身心，会有一种"锻炼加休息"的神奇效果。不断的体会与实践后，我发现自己的头脑更为清醒，虽然接触太极拳的时间很短，但在我身上确实产生了积极的效果，这使我对太极拳有了更深刻地认识和更浓厚的兴趣
    太极拳有深刻的历史内涵，对这方面的学习会在一定程度上扩展我们的知识面。自远古以来，道家通过对人体生命活动及其与大自然关系的长期观察、体悟，建立起了天人整体观，以自已的独特方式研究整个世界的普遍本质，发现了世界万物普遍联系、演变、发展的深刻规律，并把其中核心的部分------阴阳的对立、统一、消长、和谐，用图的形 式表达出来，成功地将这一哲学思想浓缩于太极图中。我们日常所看到的太极图是画在平面上的，就我们所赖以立身的地球被展开在图上一样。拳以太极命名，就决定了之个拳从立意上是浑圆的矛盾集合体：无处不矛盾，又处处协调；无处不对立，又处处统一。与我们平时学到的各种学问一样，太极拳也有其自身深刻而朴素的哲学底蕴。这是其独到的一面，理解了这其中的奥秘，也可以在一定程度上有助于我们认识、理解各种问题。当然，我们也要本着科学的唯物辩证观点去认识太极拳，吸收其中的可取之处。
    总体来说，练习太极拳对我们学生确确实实有很好的功效。我希望能有更多的同学来了解、接触到太极拳，也希望自己能更深刻地学习到其中的真谛。(2003.11.30)