练习太极拳如何入手

练习太极拳，首先要从它的要点入手。所谓万法归一，太极拳千变万化，只有一个运动规律。这个运动的规律的核心就是丹田。丹田的位置在肚脐下平三指的位置。

丹田核心的形成，要靠全身各个部位的协调。我们练习太极拳时对身体各个部位的要求，松肩沉肘、含胸塌腰、开胯屈膝等，都是为了通过全身各部位的协调来形成丹田的核心地位。全身各部位做到位了，丹田核心就自然形成了。如果任何一个部位做的不到位，就会影响丹田核心的形成。比如髋关节一仰，或者肩部紧张，都会影响丹田核心的形成。

另一方面，丹田核心一旦形成，又能够反过来带动全身，形成以丹田为核心，全身一动全动，节节贯穿，一气贯通的的运动规律。说以丹田和全身的关系是相辅相成的，全身各部位支持丹田核心的形成，丹田核心又反过来引领带动全身。