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太极推手双人对练之配合

来源:网络转载 2014-06-26 10:28 编辑: 网络 查看:

太极拳推手对练套路十分讲究攻防意识,每一进退都包含着攻防动作,每一招法的转换都是在攻防中完成的,因此,对练时动作要做到位,按套路规定的要求用动作肢体语言表达出技击含义。使套路的演练更加生动,起伏跌宕,具有极高的双人技击训练和表演观赏价值。
  当双方进退移动时,一方进多少另一方退多少,而前进方又要根据后退方的速度,决定进步的时机和步幅。实现进退、开合、起伏、虚实转换的流畅。
  太极拳推手对练套路并非真正的实战,所以甲乙双方除了有动作上的攻防配合,还要互相喂手,给对方动作造成方便,运动中要保持个人的平衡和稳定,不把对方当拐棍,将力压在对方身上,以免造成对方移动困难和不稳定,影响动作的正常发挥。
  时刻保持舍己从人,不自动,不妄动,要做到走中不丢,进中不顶,顺势借力,引进落空。粘、黏、连、随运用自如。避免“丢、匾、顶、抗”的病手。


   练拳架是练知己的功夫,练推手是练知彼的功夫,将拳理运用到拳架中,再用推手来检验拳架,体用结合,理论实践结合,久而久之必然能达到功夫上的增进,步入太极拳的最高圣地。只练拳架不练推手,或只练推手对练套路,不练实战推手,只能是纸上谈兵,很难深刻领会太极拳理和拳法,更不能灵活运用太极拳架,达不到技击运动的高层次。推手是太极技击的具体运用,通过掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠和进、退、顾、盼、定十三势的练习,逐步深入理解拳功拳理,日益完善拳架,不断提高太极拳技术水平。
有太极八法练功心意要诀摘抄如下,与拳友们共享。
  掤劲命门找环跳,捋劲食指抹眉梢,挤劲脊背找前脚,按劲扶拦楼下瞧,
  採劲玄关肩井合,挒劲意在蹬后脚,肘劲劳宫找肩井,靠劲玉枕扛大包。