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悠然太极球练习记录和心得体会
    

  

这是我第一次在老师指导下，正式练习悠然太极球，之前练过几天，但因为不懂练习方法，不知道其中的奥妙，今天由创始人陈映池老师亲自指导讲解，感到因缘很殊胜。

 

 

我原来练过太极拳、气功等，避过谷，学习过周易等，因为没有坚持、半途而废，很快就忘记了。现在，由于学习时间长、锻炼方法不太好：有时练习举石条，有时打乒乓球，有时练俯卧撑、仰卧起坐，且锻炼没有规律，长期肩部、颈椎、脊柱、腰椎紧张、不灵活，常常感到身体发困，打坐有障碍。

 

现在预感到我们遇到了一个非常好的锻炼方法：可以随时随地练习，零伤害，深层呼吸、有氧运动，容易学习和掌握、没有过多的限制，男女老少皆宜，简单而不单调、奥妙无穷；其他运动没有标准，较易受伤，是被动运动，受场地、时间等限制，而且很难练到深层部位、也不全面。

 

 

   

 

 听明嘉法师说打算选正式成员坚持练—卜去，我说我一定第一个坚持下去，因为这么好的运动，真的太难得了。其实人人都需要运动，但大家都不懂运动规律：多数人运动不足，也有人运动过量。而悠悠太极球的确是适合了大多数人的运动，效果非常奇妙，就象人通过球将自己身体打磨，使关节变得灵活，气血渐渐通畅，很多平时运动不到的部位，也能通过运动自然调节。

 

今天早上起床后，感到睡眠效果很好。行禅和坐禅时，感到很舒服。

 

 

通过今天的练习，我的颈椎、肩部、脊柱、乃至腰部都感到柔软了许多。我问老师这样坚持下去，是否可以打通，老师做了肯定回答，令我们产生了信心。

 

   

 

结束后，大家问了老师许多问题，老师都耐心地做了解答。使我们进一步明白：通过长期练习太极球，就可以使“气”充满全身内外宇宙，达到息息相通，使生命体上升到高层次的气化状态，调动和开发生命精气神的威力和潜力，增强和激发人体的智慧和潜能，凭借默契、融通和体悟，张扬人的灵性与才情，达到生命的自我超越。

 

 

结束时，老师要求我们每人写—份心得体会，将自己每天练习的情况和感想等记录下来，并于明天交给明嘉法师。我想，这是很有意义的—件事，我也要坚持记录，一方面可以记录下自己的心路历程，看到自己的进步、或是否懈怠；另一方面，将自己的练习情况和心得记录下来，供老师和他人参考，老师可以更好地掌握我们的情况，因材施教，今后一定会利益更多的人。 

 

回向：愿以此功德，普及于一切，我等与众生，皆共成佛道。

单位：    作者：    道成

 添加日期：2009-06-01 16:01:51　　日访问： 1　　本周：6　　总计：1962