入静：太极拳养生至高境界
入静：太极拳养生至高境界
2014-07-02 17:03:00编辑：梦娜
《老子》曰：能浊以静之徐清，能安以动之徐生。其意是能在动荡中慢慢下来，思想像水一样慢慢得到澄清，然后在平稳中慢慢变动起来。《太极拳论》提出练太极拳要由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。这里的神明就是人们练太极拳时进入老子所说能浊以静之徐清，能安以动之徐生的静通神明的至高境界。
静通神明，意指只有经过静才能使人们的思想像水一样得到澄清，进入空明澄澈、物我俩忘的境地。练习太极拳是以求松、静为目的，动中求静、静中生动，不断地从静到动，从动到静的过程。心静则能给人带来精神上的愉悦。而这种享受能改变人的心态，改变人的追求，更能促进人的灵魂健康。六根难净、七情六欲难断，练习太极静功，比学习太极拳架要困难得多，由于拳架老师能教，学生能学，而静则要求个人自己去悟。但要悟到万念放下，一念不生，心如止水，是十分困难的。练太极拳使心静下来，应做到以下几点：
1.仁者静（《论语》）。人要有慈善心，要多发善念，多做善事、由于它能净化人的心灵，给人带来精神上的满足，从根本上为静心制造条件。
2.放松。从人的生理来讲，除精神的因素以外，呼吸的快慢，身体的紧张，都能使人难以入静，经过太极拳的修炼，可以使人身体完全放松下来，而呼吸和意识经过调剂，则能达到息停念住，直至出现气停念住，这时要尽可能维持这种状态，，然后再缓慢地过渡到下一个动作，这样练太极拳就能做到动中有静与静中有动。
在这个基础上，如果能把每一个动作分成很多分动作，就能更好地维持住静的心态。练太极拳是一步一太极，一式一太极，而联接它们的是无极。如果能尽可能延长无极的，练太极拳就能进入拳无拳，意无意，无意之中是真意的境界，此时练拳就像人走路一样，不用任何意念去操控身体的动作，做到太极拳真义指出的忘物自然，无形无象。
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