太极擒拿之妙用(原创)
作者:河南省焦作市博爱县张茹集乡中学 张迎忠 辛春雨 版权所有,转载需经作者同意
我国的擒拿法是一门独特的技术，流传在民间各种武术中，但在实践使用擒技时，既有它的共性“分筋错骨”技术，也有巧制关节的技法不同之点。如太极拳以柔克刚，划圆缠丝之擒拿之技。它是根据生理学和运动力学原理，巧妙组合形成一种擒拿方法。动式曲折，轨迹旋绕，劲力潜转，行踪不露，轻疾巧取，招法奇妙。学技明理，方能见效。
一、懂得人体关节结构规律。
人体生理结构是有规律的，骨与骨的联系密切，作用有分工。按主体可分为驱干骨与四肢骨。按动态又可分为固定骨，可动骨和微动骨。如头盖骨，肋骨为固定骨，起保护作用。锁骨系微动骨，起连接作用，四肢及脊椎骨为可动骨。起活动作用。所谓固定，可动，微动者是指关节活动程度而言。两骨相接，必分阴阳，阴为骨臼，凹陷于内，阳为骨杵，凸出于外。实为骨格转动之关键，合乎阴阳相合之理，则转动自如，反之，失其所应有的功能，懂得这些规律，擒拿施技都能事半功倍。
二、创设机会。
擒拿的机会就是施技的前提。首先要会趁机取势。在交手接势时，要瞅准机会。切记“机不失，时不再来”的格言。其次，应会创设机会，通过缠丝转换，运用招法，听劲灵敏，明暗忽变，让对方劲丢势背，造成擒拿的前提条件。其次，学练反擒拿技能。
三、动作速度应快。
“快”是武术技击共有的特点。擒拿施技贵在快速一抓得势，要迅速进招，见机必得。古人云：心如火药，手如弹，灵机一动鸡难逃，身似弓弦，手似箭，弦响鸟落显奇神。起手如闪电，电闪不及合眸。击敌如迅雷，雷发不及掩耳“。这些理论都是强调技击应“快”取胜。
四、擒拿动作要准。
擒拿的动作不是固定不变的，但是，单方面的擒拿的部位是有它特有的手型，手法，步法的。擒拿时应合住劲，准确地抓拿住对方肢体关节的一定方位。切记不可胡乱抓。若抓错位置，擒拿招法难以成功，反被对方控制。要将拳技的个性与人体的共性联系起来。如：擒拿腕关节，须知一个腕关节由正面，背面和扰尺骨两侧，共有四个方位。还有偏上，偏下各部位。而每一个方位都有不同的拿法。变招也应随对方部位而变手法。因此，不论抓拿住何关节，首先，一定要使手法合势，方位拿准，才有巧变的根基。如拿肘法。拿时手应时时不离对方肘尖部位。
五、用力应巧。
所谓巧劲，主要是缠丝划圆与用切线出方的冷疾脆劲。即擒拿法所必备之“内劲”。
擒拿实战是斗智，斗技的特殊技击，决非斗力。艺精招熟得机一抓而就。若猛抓硬斗，易被对方得手。若对方应势解脱，或拼力反扑我若稍有不慎，不仅手法落空，甚至反遭他人所乘。缠丝旋转就是随机就机，伺机再取。如解脱对方擒拿我之手腕，应根据对方握力程度而定。劲大擒拿走大圈，劲小走小圈擒拿，或者辩证与对方合力，另取对方的其他部位。
下面介绍几种常用的擒拿法。
一、金刚捣碓拿指腕法。
当乙方出右步，用右掌推逼甲方的腹部时，甲方要虚领顶劲，沉肩松臂，塌腰沉丹，接触点应棚住乙方的右掌。两脚立地生根，重心偏右腿，目视乙方。（图1）
接上势。甲方立即用右手，抓握乙方推逼的右手手心贴乙方手臂。同时，甲方用左背作支点，手指尖朝下向里缠合，与右手合力擒拿，左腿上半步，身体左转合力发劲。（图2）
当乙方出右步，用右手推逼甲方右侧胯根时，甲方塌腰落胯，左脚在前，右脚在后，内气下降，气沉丹田，用接触点棚住乙方之右手（图3）
接上势，甲方顺势接住乙方的右手，切记应当手心紧贴乙方的手背，向下按采。同时甲方出左步成弓步，右手逆缠贯劲在手虎口，将乙方的右手腕根要快速按在左膝里侧。要沉肩含胸合力擒拿。（图4）
二、单鞭势擒拿指腕法。
当乙方出左步，用左手抓住甲方的右手腕关节时。甲方成右扑步，沉肩塌腰，气沉丹田，右腿扎根，将内气潜送至接触点上，目视乙方。（图5）
接上势，甲方立即用左手盖压住乙方左手背之上。要与手腕组合，用内外合力夹住乙方手臂。然后，立即用肘尖领劲划圆引带，使乙方手腕跟着旋转。当乙方手腕外侧朝上时，甲方立即变切线下压发内劲。要求上下配合发力，上肢右肩应沉，并垂直下压，同时松腰胯，旋转，行内劲发于乙方手腕的外侧部位。（图6）
当乙方出左步，用左手抓住甲方的右扰尺骨之上时。甲方用内劲棚接，再用左手盖压住乙方左手背上。甲方重心在右腿，目视乙方。（图7）
接上势，立即用右手指领劲，由外向内缠绕逆时针转大圈，借用缠圈引带乙方手腕变位，使乙方左手腕外朝上时，甲方应上下配合，要求沉右肩肘，臂向外挒，松腰落胯走内劲，将内力从切线点上发出，作用于乙方手腕外侧，迫使乙方疼痛前倾。（图8）
三、护心拳擒拿指腕法。
当乙方出右步，用右臂挤击甲方，甲方为左弓步，双手棚接乙方的挤手，若乙方挤时，手腕丢劲之机，甲方目视乙方，趁机变势。（图9）
接上势，甲方双手快速分开换位，用胸部棚住乙方挤劲，用右手抓住乙方丢劲手腕，用左手搭在乙方肘尖外侧。两手对应合劲。要身手三劲合一擒拿。甲方应沉肩含胸，左弓步要要扎牢，用丹田之气，送到击点。如抱球之状，使乙方疼痛。（图10）
当乙方出右步，用右拳击打甲方面部时，甲方趋势用高棚捋引带，下肢为左虚步，塌腰松胯，气沉丹田，目视乙方的手腕。（图11）
接上势：当乙方换劲手腕丢劲，立即将乙方之手引放到右肘窝处，上下对应合劲擒拿。拿时，弓步扎根要牢，虚领顶劲，沉肩含胸，用丹田之气，送至击点，迫使乙方疼背。（图12）
四、当头炮拿指腕法。
当乙方上右步，用双手推逼甲方胸部时，甲方为左弓步，沉肩塌腰，裆紧扣合，用内劲棚住乙方推逼的双手，目视乙方。蓄劲待发。（图13）
接上势。甲方由下向上，先分后合，盖压在乙方的双手上。利用直来横取之理，先向下切截乙方手腕，再向下划弧后拉。双手同时缠丝下切，用胸部贴紧乙方手指。重心快速移至右腿下蹲。甲方下采切时，应沉肩含胸，身体重量盖压在乙方手指上，使乙方疼痛脆地。（图14）
当乙方推按住甲方左臂时，甲方用棚劲相接，沉肩垂肘，两手放松，下肢两腿用力扎根。裆劲扣合，目视乙方双手。（图15）
接上势，甲方棚粘后引，使乙方前推之手紧贴左臂，趁势用右手从下向上搭抓住乙方肘尖处，然后与左臂顺缠合劲，拉与顶上下相对，甲方应沉肩含胸，裆劲扣合，丹田应鼓，擒拿迫使乙方内气上提，腕疼势背（图16）
五、白鹤亮翅拿指腕法。
当乙方上左步，用左手搧击甲方的右侧面部时，甲方用白鹤亮翅擒拿，用右手划顺时针高棚逆缠与乙方接劲。应手心与乙方手心相贴，目视乙方右肩锁骨。（图17）
接上势，甲方身体右转，右手先逆后顺缠向下沉采发劲，同时，甲方上左步，用左手搭放在乙方的右侧脖劲处，要与右手缠拧合，旋腰搓砸乙方右肩。沉肩塌腰，丹田内气发至击点，迫使乙方疼背跌倒。（图18）
当乙方上左步，用左手打甲方头部时，甲方用右实左虚丁字步。先用右手手心棚接。同时，用左手防守乙方的右手进击，目视乙方右手。（图19）
接上势。乙方进击补救。甲方顺势抓住乙方右手，手心紧贴乙方右手背。然后，两手同时缠丝，要顺缠里合，向前推送，迫使乙方背痛，重心不稳。（图20）
总之，在极擒拿显奇功，对立统一矛盾生。
搭手定位心沉静，推手粘连不丢顶。
圆转缠丝虚实变，随机应变用内功。
若得真功凭苦练，循序善思技艺增。
