西故山太极拳和站桩好处

 西故山太极拳和站桩好处  

站桩，是各门派武术必需的功力训练，西故山太极拳对于武功的进展很有助益，练拳不如站桩。看西故山太极拳，其中有专门练习桩功的，并说功久即使站在悬崖，多人推挽也不会失足。两腿如铜浇铁铸一般。足见站桩之重要。

  西故山太极拳说：未习武之人，气多上浮，一旦和人较技，站立如僵硬之碑，着手即腾空。足下无根。且一旦动起来，气喘吁吁，别说动手了，自己就手忙脚乱。站桩就是为了克服上述缺点而修炼的。过去站桩多为马步。四平大马，根据体力持续一定时间。更有甚者，为了增加难度。头上顶碗，两臂上放两只碗，两大腿上也放两只碗。屁股下面烧着一炷香，一旦偷懒，必挨烫。所以下了功夫的，会有很大收益。不仅武功得到真正的提高，就是身体也能练成金刚之躯。昔日铁桥三腰马功夫硬，双臂挂六个人能行百步，足见功力之深！

站桩，就是使运动中不再气喘。两脚有力。稳如泰山。功架腰马合一。发出拳来才能有摧毁性的力量。宛如大炮，炮弹出去了，跑身必须坚固，否则会散了架。气功家马春先生曾说:青少年每天坚持半个小时就能出功夫！他说她年轻的时候曾站得全身热气腾腾。全身发紫。正是由于下了大功，才在战争年代从城墙跳下来时，生命没有受到大的伤害。我在电视上看过他的讲座，说每天站桩后，用掌打树。坚持一年就会有很好的效果。有些人虽然没有下很大的功夫，但是坚持下来了。

  还是能够取得很多效果，比方说，练习太极拳中，会感觉到下盘比较稳定，对身体有很多好处，能够疏通经络，促进血液循环，对初学者来说，尽量不要站得时间太长，每天坚持几分钟，但是要坚持，这个才是最重要。

  站桩比较灵活，场地小，适合很多地方练习，动作也是简单，没有什么复杂，只要掌握要领，很容易学，冬天练习的时候，尽量不要吹冷风，手上可以戴手套，注意保暖。