安般太极拳法172 邓氏猫步经验谈

第三十九章　王侯将相宁有种乎？

 一  邓氏猫步经验谈

2011年八月份，我在是乐园跟意大利人邹邹推了好几次手。之后，邹邹对我说，邓，我跟你推手怎么感觉跟别人不一样？你要知道，我跟某国推手第一的某老师推过，我虽输，但是推手当中我也有些机会，推十次也能赢个一两次。只是跟你推，好像一点机会都没有，就是手搭在你胸口上了也没用。你脚底下好像有什么鬼，说出来听听。

我说，没有什么鬼，只是训练方法有差异。我接着说，我的根好，是因为我常常打坐，我练安般念，所以松得比较快。邹邹听了后，脸上露出一丝诡异的笑容。说，打坐，安般念，我都有练啊！接着邹邹跟我讲了，他最初是参加葛因卡在泰国的十天课程，后来在印度的菩提迦耶参加了马哈西的密集内观禅修，之后也经常在泰国和印度参加密集禅修。

我听了他的话，又高兴又惭愧。高兴的是找到同好，惭愧的是我跟人家班门弄斧。讲到禅修，邹邹比我强多了。我后来才知道邹邹在意大利开班教授坐禅和太极拳很多年了。

两天之后，另一个意大利人小屁股跟我推手后要我教他走猫步。于是，我就用我的方法教他，我在前面走，他在后面跟。也就走了几步，邹邹从一旁走了过来，让我俩停下。他说，NONONONO，你们走的不对，完全不对。之后，他开始示范标准的传统杨式太极拳猫步。然后，他让小屁股跟着他走。

我没有插话，两个意大利人互相学习用不着我来多事。但我明白了，邹邹推手推不过我，是因为他走猫步走的是完全对的猫步，而我走的是完全不对的猫步。这才叫完全不对完全对。

说说我走猫步的缘起吧。以前看见过很多这种完全对的猫步，从深圳到曼谷，好多地方都有教。基本上都是一样，架子低，落脚后要转脚转身。但我似乎从来就不感兴趣。

08年五月初，我学拳差不多一百天时，我去泰国清莱府皇太后县，去给刚出生的小女儿上户口。坐了一宿夜车，下车后，想活动一下，就随便走了几步。当然，走时我是留意收着尾闾走的。我走了几十步后，看到有块地方可以打拳，就开始练拳了。我就觉得这次练拳的感觉很特别，上身及手臂的感觉极为轻灵。中午在朋友家吃饭，茶后，我还是先走几十步再练拳，还是那种特别轻灵的感觉。既然走步对打拳有好处，那就应该坚持走了。

回曼谷后，每天打拳之前都先走几十步。感觉就是好。后来，看郑曼青的一些弟子写的文章，郑曼青要求刚学拳的弟子，要每天走一百步，或打一百个搂膝坳步。我就先走一百步，再走一百个搂膝坳步。但之后却累得打不了拳了。之后，去掉搂膝坳步，每天只是走步打拳，感觉效果很好。到

 八月份决定加大走步步的运动量，开始每天走

 九月份加多一圈，就是每天540步。

十月份又加一圈，就是每天

开始走时，只有两个要求，一是尾闾中正，二是要走平面猫步。

还有就是要放松。因为要放松，所以不能走低架。我开始时走得也很慢，

十二月起，就开始每天走

2009年4月，我在楼道里走近1000步时，呼吸一下子变了，走步时出现了自然腹式呼吸。这之后再走猫步，就都是带着腹式呼吸的猫步。也就在这时，我开始在新郎博客上发表连载博文，当时叫《成仙之路-般若太极拳法》。

出现腹式呼吸的猫步以后，再打拳，就真的松了，不用力了。我打杨氏太极拳时，不是不用力，是两臂根本就没力。所以说，放松不用力的打拳，是功夫。这时候，如果你跟人动手，对方都会说，你怎么这么大的力啊。

今天蒋涛先生问我，怎么样才叫松腹。给出答案，走猫步和打拳带着腹式呼吸的就叫松腹。但这只是开始，离腹内松静气腾然还有好大一段距离。

今年还虚兄和狮子老弟来曼谷时，两人的猫步都是带着腹式呼吸的猫步。还虚兄还测试了一下，他走猫步是一分钟5次呼吸。

最初出现的腹式呼吸猫步呼吸的速度应该是每分钟

六，七，八，九四个月，除了走猫步，打拳，我又增加了安般念的修习时间。到十月份，我发觉很多的一流好手推手也很难推赢我，而对一般的太极拳老师，我都可以玩推不动和推不着了。

此时在推手时化得不错了，但推人还得顶。