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太极拳对修炼心态的妙用(之二)

来源:网络转载 2014-07-25 12:31 编辑: 网络 查看:

         太极拳的“松”会化解你的一切紧张

   

             ——辽宁抚顺 汪荣安

    太极拳的“松”会化解你的一切紧张。“松”又是太极拳的一个本质特征,放松是练好太极拳的关键。拳理要求“用意不用力”,“全身松开”,“松腰落胯”。练太极拳就是在周身放松的状态下进行的,放松在养生练法和技击练法上都是最重要的,放松利于心静。同时,只有在放松的状态下,才能培养内气,增长内劲。

放松包括思想放松和身体放松。思想放松,就是放下世事而专注于练拳;身体放松是全身肢体、

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。如何解决?专家指出:做一些放松身心的活动,太极拳是最适宜的。而且环境较好,空气清新,安静柔和,动作缓慢,活动自如,关节放开,肌肉松弛,呼吸深沉,音乐轻悠,最易消除紧张情绪。