太极拳对修炼心态的妙用(之二)

         太极拳的“松”会化解你的一切紧张

             ——辽宁抚顺 汪荣安

    太极拳的“松”会化解你的一切紧张。“松”又是太极拳的一个本质特征，放松是练好太极拳的关键。拳理要求“用意不用力”，“全身松开”，“松腰落胯”。练太极拳就是在周身放松的状态下进行的，放松在养生练法和技击练法上都是最重要的，放松利于心静。同时，只有在放松的状态下，才能培养内气，增长内劲。

放松包括思想放松和身体放松。思想放松，就是放下世事而专注于练拳；身体放松是全身肢体、

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。如何解决？专家指出：做一些放松身心的活动，太极拳是最适宜的。而且环境较好，空气清新，安静柔和，动作缓慢，活动自如，关节放开，肌肉松弛，呼吸深沉，音乐轻悠，最易消除紧张情绪。