太极拳在实战中有用吗？

太极拳是慢练快打。之所以慢练，是让习练者在慢练中体会动作的用力方法，如果运力方法掌握了就可以在慢练的同时思考一下实战用法（日本冲绳流空手道也有慢练的方法）。而且太极拳如果真的实战的话，必须从最基本的十三势练起：八种基本攻防手法——弸、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，五种步法——进、退、顾（左转）、盼（右转）、定。还有一些基本姿势如马步（两脚抓地，为上身提供最大的攻击能量）、朴步（闪避、前进或铲击对手下身用）、虚步（腿脚两手一腿均可出击或防守）、独立步（为蹬踏准备，也可转换别的动作便于上身的行动）、弓步（身体重心转移时的常用转换姿势）等等。

练会了这些东西还得配合柔韧性训练、力量训练（难以置信是吧，但是练武当太极拳的道长们都练力量的）、抗击打训练（我同样是从武当太极拳那里知道实战太极拳必须练抗击打）、耐力训练、内功训练（主要有助于恢复身体和卸掉身上的蛮力，主要形式就是站各种桩）。

以上练得差不多了（怎么招得花个两三年时间），然后就是具体的招式训练。主要以单招分解训练为主，教徒弟套路是为了让学生对招式记忆地更清楚，帮助学生熟悉动作的要领。我的老师说：“你见过哪个人按套路打，练套路必须严格去走，但是打架的时候就得放开了打。”招式熟练的同时就开始对打了，而且是散手对打，常见形式就是推手。当然踢击、反折关节、掌击等等其他打法也得进行训练。（整个过程走完需要十年以上的时间）

太极拳如果练到可以运用自如的程度是非常凶狠的武术。其内劲（全身整体的崩弹力）打出的掌或者拳一旦中了就是内脏碎裂、骨断筋折。太极拳的很多招法都是直接致残和杀伤对手的。主要以摧毁对手的关节和要害部位为主。借力打力是指把对手打来的拳头顺着力的方向往后引，然后让你的对手撞在你身上你觉得比较硬的部位——肘、膝、肩等等。或者转身闪避让你对手的力落空，然后“帮助”他跄出去。

现在都讲求效率。太极拳要练到能够实战必须得花去大把的时间，很多人没这个耐心和天分，更重要的是吃不了这个苦，就只练套路把太极拳当健身操来练了。不过套路是招法的综合，是招法的记录，如果能拆开来单用的话就可以了，当然得有基础的人才有能力拆开单用。太极拳实战非常管用，就是忒难练了。