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太极拳“圆”的妙用一(2)

来源：网络转载 2014-07-28 09:43 编辑：网络查看: 次

　　迭法的使用。太极拳中的“懒扎衣”，“双摆莲”，“十字摆莲”等拳架。利用分合，中下肢错合旋转，以对方身体为直径，巧用杠杆，双方都以另一负重腿为支点，下用脚钩挂，上用臂膊缠绕按。同时，手脚划圆交叉把对方击倒。 -

　　七、圆的相互承接 -

　　太极拳是多种圆圈的组合运动。不是单纯的划一个固定的圆圈，而是多角度多种类的划圆。圆转有：顺逆，上下，左右，正斜等相互对立缠转。按拳理来说，应是欲左先右，欲前先后，欲上先下等承接。两大圆圈动作间，应配合接劲的小圆圈。这样才能避免劲的断、滞、浮现象。 -

　　陈式太极拳的新架这种特点尤为明显。例如：“单鞭势”，变“上步金刚捣碓”，相交处配用了两个小圆圈接劲。“掩手肱拳”转“六封四闭”，也是用手腕转小圈接劲配合。练时，应注意小圆圈旋转要快，大圆圈宜慢慢旋转。 -

　　八、圆的内外统一关系

　　太极拳要求“里边不动，外边不发”。这一原则“里动”为先。怎样动？即外形划圆缠丝与内动旋转是统一的。但是，在划圆起动时，要注意先后顺序。初练拳时，应当以外引内动逐渐变为以内催外形，内外旋转是一样的。太极拳缠丝劲是隐于体内，入于骨缝，循径走脉，缠绕运行，周流全身，达于四梢的一整劲。 -

　　陈鑫说：“浑身俱是缠丝劲，大约里缠，外缠，皆是随动而发”。缠丝劲各部位的作用是：心为一身之主，腹为内气之源，腰为发劲之机，胸为运化之府，脊为督气之径，肢为运劲之道，呼吸为催力之动力。 -

　　内劲发源于腹部丹田。用心意指导吸呼，促丹田之气通过腰脊螺旋升降，运转。胸腹相开，呼气，肩催肘，肘催手；胯催膝，膝促足，达于四梢。胸腹相合，吸气，手带肘，肘领手，胯带膝，膝牵足，蓄势，气回归于丹田。 -

　　拳中的每一招，每一势皆以躯干的螺旋缠绕、开合、折叠，来主宰四肢的螺旋缠绕。或一顺一逆，或双顺，或双逆；或左胸和右腹斜向相合相开；或右胸和左腹斜向相开相合。意念一动无有不动，腰围一缠则无处不缠，浑身上下好似金龙缠玉柱，又象急流的漩涡，大地的旋风，旋转连绵不断，缠绕经久不息。练久内气充满，劲贯四梢，内外统一，刚柔相济。用之，引化自如，击发劲力精强。-

九、圆与方的辩证-

　　何时划圆缠丝呢？何时出方点呢？练拳架时应先按规定的固定圆方辩证练习；逐渐在划圆的基础上，外柔如面团，内气充满的情况下求方点打发劲。技击时，应随机而变，突出忽隐忽现的特点。要研究圆的点，线，面三要素。“点”要注意圆的起点，止点即方点。“线”指的路线应注意角度，弧度，速度，力度。 “面”指的是技击的面积范围。要研究圆的大小，或武器使用时的接触面。一般来讲：遇到对方刚劲发来，应转圆走柔化消除对方的劲力，逢对方劲力丢，势空背之机，要出方点寸劲击发。发劲时应注意：（1）圆转的加速线段；（2）确定圆上切线的方点；（3）注意圆的公转与自转统一；（4）两圆组合的旋转切线。-

　　如：“掩手肱拳”的固定发劲。右腿蹬地里合，身体迅速向左旋转移重心，松两胯右拳逆缠丝从腰右侧圆切线发出前冲，气头好象气流冲出体外，左手逆缠再顺缠丝握拳，立即顺腰围旋转的左切线后拉，可向后发劲。定势要做到五弓具备。-

　　“金刚捣碓”、“上步七星”、“当头炮”，应从立圆求方点打发劲。擒拿法求合劲，要用自身的圆对应点合击；或用圆直径两端端点错合发力，切取击对方。-

　　总之，圆是太极拳的特点，应当努力求之要以意贯劲，划圆缠丝，求达刚柔相济的极为沉重而极为轻灵的一种敏捷内劲。-