开跨与松腰

站桩有圆裆，我这里是借用的，个人在练拳架过程中体会是这样的，如果压低身体来下沉，就很容易跪膝，如果支撑腿的胯有向外撑圆的感觉，下沉的感觉就好，个人练拳开始时膝关节痛，带了护膝，如果跪膝，护膝就向下掉，如果圆胯，就不掉，而且圆胯时膝关节不痛。个人体会，可能不一定适合大家，只是把自己的体会说出来，希望能有点帮助。