练习太极拳时膝盖疼，很疼

今年暑假开始到现在学太极拳刚好才一个月。开始是学二十四式，腿上的肌肉疼，后来适应就好了。但是现在学陈式五十六式快四周了，膝盖从刚学陈式时开始就疼，到现在也没有适应，反倒越来越疼。只能伸直不能弯曲。 这个是因为初学功夫不深，更久才能习惯，还是就是动作本身就错了（我是跟着我们当地一个还小有名气的师傅学的，他纠正动作很仔细，按道理不会错这么离谱吧） 师傅的意思好像说练少了，但是我觉得再加强我的腿都要废了… 一起学的另一个女生情况跟我一样，疼的感觉只有恶化没有好转的意思…… 这个情况贴风湿膏这类的膏药或者止疼的喷雾剂可以吗？ 我和那个女生都是20岁左右哎，这样算正常吗？？