如何用太极拳格斗

我从上大学时开始学太极拳的（陈氏太极），练了几年，有点心得。 （1）太极拳分好些门派，现在最流行的是杨式太极——就是平时看到大爷大妈们练的那种。 （2）杨式的这种套路对肢体力量和灵活性要求不高，是一种纯锻炼的拳种。虽然里面有好些进攻招式，都被弱化了。说白了，杨式太极只是一种高级的广播体操，没有太大实战价值。 （3）因为杨式太极比较普及，造成大家认为太极拳就是那么绵软无力的印象。 （4）现在所有太极拳流派的宗师是陈氏太极。起源于明末清初，虽然创始人陈王庭努力弱化其搏击性，用来养生。但是仍然保留大量技击成分（那时候兵荒马乱，谁都得会点）。柔中寓刚是其中精髓所在。 （5）陈式太极拳不是用来打架的，想学打架的招数就学散打去，半年见效。想练陈式太极练到随意置敌于死地（就像你问题中所说）——先苦练20年吧，每天从日出练到日落。（武侠小说里关于练武的花上10年20年的描述确有其事，一点不夸张） （6）陈氏太极中每一招起先都是必杀招演化弱化过来的，也有发力的时候。其事学发力并不难，学放松和什么时候发力才是最难的。 （7）要是你只是想用来健身，看看碟，到大爷大妈那凑凑热闹就行，锻炼效果绝对够劲。 要是你是铁了心要学陈氏太极去打架，那依照以下要求： （1）桩功。中国几乎所有武术流派都注重桩功的练习，可见这种基本功的“基本”和重要。上身挺直，头扬起，两腿叉开90度，大腿于地面平行（蹲平），膝盖垂直线不过脚尖——看看你能蹲多久。我刚练时最多1分钟，现在能5分钟了。想到随意驾驭身体（即身姿轻盈），腿部力量要求远远超乎一般人想象（你让一个田径运动员来都不见得能蹲多久）。先练到能这样蹲3柱香功夫再说。至于上肢力量，没有太高要求。四两拨千斤是完全做得到的——只要你会拨。 （2）找个资深教练领你入门——这点极其重要，要不你连门都进不了。太极拳没有一套速成或标准，什么都是来自你自己的体会，没人手把手教你连体会什么你都不知道。拜师时间长短就取决于你的悟性了。 （3）找伙伴交流，这样你会进步很快。 （4）还有很多基本功我没写，像云手练习，发力练习，运气练习等等。因为你的教练和拳友会教你的，他们手把手教的效果比我干说要好得多。 （5）练出点皮毛别成天想着闹事，陈氏太极每招必杀，你稍微把握不好就会进监狱（我一点没夸张）。 （6）太极拳想练出点成果，必须每天坚持，“夏练三伏，冬练三九”。否则，不会出效果的。 最后，祝所有有意练拳的各位大虾功夫有成。小的在此献丑，如文有欠缺，望各位大虾不吝赐教。