我要写一份套路部太极拳训练的计划书，该怎么写？

太极四层境界； 形---- 任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。[就是手脚肢体所在的空间位置] 劲-----正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整，[就是发力的顺序] 意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，[就是思想集中] 气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一，[看中医基础理论]