太极拳：养生的最好的方法
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太极拳：养生的最好的方法 (2012-12-02 21:42:57)
标签： 太极 养生 运动 生命 杂谈 分类： 太极与养生
养生的最好的方法
龙城飞将 旭日东升
随着社会的进步，技术的发达，观念的变化，人们越来越重视养生了。实际上，养生并不仅仅是老年人的事，年轻人一样得注意养生问题。比如过去许多中老年人才会有的宝贵病，现在有了年轻化的趋势，颈椎病、肥胖症……
近日与朋友也谈到此事，一个朋友说他常去跑步，一个朋友常去踢足球，一个朋友常去打羽毛球，我以为，这些都是不错的养生方法。
他们觉得奇怪了，为什么你不推销自己的太极拳？
养生又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世的意思等。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。总之，养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法，就是将疾病消灭在萌芽阶段，达到《内经》所说的“治未病”的境界。换句话说，养生就是保护生命、延年益寿，也就是中国中医学中的预防保健。中国中医强调通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施，达到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的。
生命在于运动，养生最根本的方法就是运动。但许多运动受到商业化职业化的影响，人们去参加参加运动，去观看别人运动，去组织人们去运动，都和金钱挂着钩，这种运动不可避免要地要超越过去的成绩，追求新的成绩，超越极限。这样的运动金钱味道浓，养生作用就不一定好。原因在于超越了极限只能取得一时的成绩，于身体却不一定是好的。许多运动员的身体素质其实并不一定好，许多人退役时满身伤病。
对于非专业运动员来说，我的建议是：运动养生，但不要太剧烈。对于没有其它运动爱好的朋友们来说，我在这里介绍最简单的运动养生法。我这里介绍的运动不会激烈，不会过度。这就是，太极的运动养生法。
太极的运动养生法，就是太极内劲的养生法。如何得到太极的内劲？俗话说，难者不会，会者不难。对于仅仅是想养生的一些朋友来说，你只要记住“慢跑”“散步”这四个字足矣。
如何散步，这里面有学问。朋友们可以参见我的一篇文章《饭后百步走，能活九十九——介绍一种最养生的散步方法》[1]就可以了。这种方法，可以使没有多少时间练拳的人很快感觉到内劲的存在。不过要说明，按照我的这种方法，人会累，腿会痛，但这正是好现象，是长功夫，健身体的表现。
如何跑步？也是十分简单，慢跑。慢到什么程度？几乎和你走路的速度差不多。跑多长时间，根据你的体力。体力好，多跑一会，体力不好，少跑一会。为什么这种跑步方法养生，因为这种方法可以使人的运动的身体形成整劲，并且可以配合呼吸，提高腹肌对四肢的掌控能力。
简单来说，我们的企鹅式散步不好看，但养生。我们的慢跑速度不快，也是最养生。
2012-10-26
作者简介：
龙城飞将：经济学硕士、高级经济师、法学博士。喜欢思考政治、法律以及经济等问题，爱好太极拳与书法。现在深圳某公司从事企业管理工作。博客地址：。
旭日东升：大学本科毕业，长期从事企业管理工作。爱好太极拳和书法。与龙城飞将在太极拳的道路上一起走过漫长的探索之路，颇有心得。博客地址：。
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