【精品】杨式太极拳散手秘诀

张小五

分享于2010-09-15 09:27

1混圆式 纳新吐故气须圆，摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注，坐腕沉肘势自然。 纳气.. 1混圆式 纳新吐故气须圆，摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注，坐腕沉肘势自然。 纳气两手托上行，提自丹田升在胸。腹收精气全提住，势若腾空上苍穹。 待得吸尽变成吐，清气沉来浊气除。腹松手按归元侯，浑然一息还太虚。 二气循环无先后，演成六个小周天。呵吁呼四吹与嘻，内外相生一念转。 **常转莫休闲，激浊扬清精气添，漫道进功红添绿，月临十五自团圆。 2揽雀尾 出手含绷似围墙，虽逢强敌莫慌张。变个圈儿左右化，后步挺劲作中..

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