太极拳健身经验谈

　　老年人练太极拳，还要注意避免进入几个误区。一是要有恒心，坚持。第二是要扎扎实实，循序渐进，千万不要贪多求快，一式还没练好又学下式。第三要多练基本功，打好基础，不图表面好看，不耍花架子。每次打拳前要先多练“柔功”，如下腰、转腰、压腿、踢腿等等，先热身；太极拳的基本动作也要多练，特别是步法。“要看有没有，先看一步走”，基本动作好了，练复杂动作就不难了。太极拳门派众多，初学者往往无所适从，不知练哪家为好。其实，各家都有特色，各有所长，做法不尽相同，拳理基本上是一致的，学哪家方便就学哪家，觉得跟谁学好就跟谁学，不必拘泥于一家一派。现在练国家竞赛套路的比较多，但对“国标”也有不同看法。我就没有专门拜过师。看谁可以就跟谁学；也没收过徒弟，谁愿意学我就教谁，最终目的是为了健身。自己健康，也让更多的人健康。

　　希望有更多的老年朋友投入到学练太极拳的行列里来，祝福大家都有一个健康的体魄，渡过幸福的晚年，并发挥余热，为社会做出更多的贡献。