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你完全不懂太极!没有二十式!是二十四式!陈式太极下面我把用法要决写出来。供大家参考学习。 捶自心出,拳随意发。总要知己知彼,随机应变。 心气一发,四肢皆动,足起有地,动转有位,或粘而游,或连而随,或腾而闪,或折而空,或掤而捋,或挤而捺。 拳打五尺以内,三尺以外,远不发肘,近不发手,无论前後左右,一步一捶,遇敌以得人为准,以不见形为妙。 拳术如战术,击其无备,袭其不意,乘击而袭,乘袭而击,虚而实之,实而虚之,避实击虚,取本求末。出遇众围,如生龙活虎之状,逢击单敌,以巨炮直轰之势。 上中下一气把定,身手足规矩绳束,手不向空起,亦不向空落,精敏神巧全在活。 古人云:能去能就,能刚能柔,能进能退,不动如山岳,难知如阴阳,无穷如天地,充实如太仓,浩渺如四海,眩耀如三光,察来势之机会,揣敌人之短长,静以待动,动以处静,然後可言拳术也。 要诀云:借法容易上法难,还是上法最为先。 战斗篇云:击手勇猛,不当击梢,迎面取中堂;抢上抢下势如虎,类似鹰鹤下鸡场;翻江拨海不须忙,单凤朝阳最为强;云背日月天交地,武艺相争见短长。 要诀云:发步进入须进身,身手齐到是为真,法中有诀从何取,介开其理妙如神。 古有闪进打顾之法:何为闪?何为进?进即闪,闪即进,不必远求。何为打?何为顾,顾即打,打即顾,发手便是。 古人云:心如火药,手如弹,灵机一动,鸟难逃。身似弓弦,手似箭,弦响鸟落显奇神。起手如闪电,电闪不及合眸。击敌如迅雷,雷发不及掩耳。左过右来,右过左来;手从心内发,落向前落。力从足上起,足起犹火作。 上左须进右,上右须进左,发步时足根先著地,十趾要抓地,步要稳当,身要庄重,去时撒手,着人成拳。上下气要均停,出入以身为主宰;不贪,不歉,不即,不离。拳由心发,以身催手,一肢动百骸皆随;一屈,统身皆屈;一伸,统身皆伸;伸要伸得尽,屈要屈得紧。如卷炮卷得紧,崩得有力。 战斗篇云:不拘提打、按打,击打、冲打,膊打、肘打,胯打、腿打,头打、手打,高打、低打,顺打、横打,进步打、退步打,截气打、借气打,以及上下百般打法,总要一气相贯。 出身先占巧地,是为战斗要诀。骨节要对,不对则无力。手把要灵,不灵则生变。发手要快,不快则迟误。打手要狠,不狠则不济。脚手要活,不活则担险。存心要精,不精则受愚。 发身:要鹰扬猛勇,泼皮胆大,机智连环,勿畏惧迟疑。如关临白马,赵临长板,神威凛凛,波开浪裂,静如山岳,动如雷发。 要诀云:人之来势,务要审察,足踢头前,拳打膊下,侧身进步,伏身起发。 足来提膝,拳来肘拨;顺来横击,横来捧压;左来右接,右来左迎;远便上手,近便用肘;远便足踢,近便加膝。 拳打上风,审顾地形,手要急,足要轻,察势如猫行;心要整,目要清,身手齐到始成功。手到身不到,击敌不得妙;手到身亦到,破敌如摧草。 战斗篇云:善击者,先看步位,後下手势。上打咽喉,下打阴,左右两肋并中心。前打一丈不为远,近打只在一寸间。 要诀云:操演时面前如有人,对敌时有人如无人。面前手来不见手,胸前肘来不见肘。手起足要落,足落手要起。 心要占先,意要胜人,身要攻入,步要过人,头须仰起,胸须现起,腰须坚起,丹田须运起,自顶至足,一气相贯。 战斗篇云:胆战心寒者,必不能取胜;不能察形势者,必不能防人。 先动为师,后动为弟。能教一思进,莫教一思退。胆欲大而心欲小,运用之妙,存乎一心而已。一理运乎二气,行乎三节,现乎四梢,统乎五行。时时操演,朝朝运化,始而勉强,久而自然。拳术之道学,终於此而已矣!这是 太极拳的五字要决 一曰心静。心不静则不专,一举手,前后左右全无定向,故要心静。起初举动未能由 己,要悉心体认,随人所动,随屈就伸,不丢不顶,勿自伸缩。彼有力我亦有力,我意 在先;彼无力我亦无力,我意仍在先。要刻刻留心,挨何处心要用在何处,须向不丢不 顶中讨消息。从此做去,一年半载便能施于身。此全是用意,不是用劲,久之则人为我 所制,我不为人制亦。 二曰身灵。身滞则进退不能自如,故要身灵。举手不可有呆像。彼之力方碍我皮毛,我 之意已入彼骨里。两手支撑,一气贯穿。左重则左虚,而右已去;右重则右虚,而左已 去。气如车轮,周身俱要相随,有不相随处,身便散乱,便不得力,其病于腰腿求之。 先以心使身,从人不从己。后身能从心,由己仍是从人。由己则滞,从人则活。能从人 ,手上便有分寸。秤彼劲之大小,分厘不错;权彼来之长短,毫发无差。前进后退,处 处恰合,功弥久而技弥精亦。 三曰气敛。气势散漫,便无含蓄,身易散乱。勿使气敛入脊骨。呼吸通灵,周身罔间。 吸为合为蓄,呼为开为发。盖吸则自然提得起,亦拿得人起;呼则自然沉得下,亦放得 人出。此是以意运气,非以力使气也。 四曰劲整。一身之劲,练成一家。分清虚实,发劲要有根源。劲起脚跟,主宰于腰,行 于手指,发于脊背。又要提起全副精神,于彼劲将出未发之际,我劲已接入彼劲,恰好 不后不先,如皮燃火,如泉涌出。前进后退,无丝毫散乱,曲中求直,蓄而后发,方能 随手奏效。此谓“借力打人,四两拨千斤”也。 五曰神聚。上四者具备,总归神聚。神聚则一气故铸,练气归神,气势腾挪。精神贯注 ,开合有致,虚实清楚。左虚则右实,右虚则左实。虚非全然无力,气势要有腾挪;实 非全然占煞,精神要贵贯注。紧要全在胸中腰间运化,不在外面。力从人借,气由脊发 。胡能气由脊发:气向下沉,由两肩收于脊骨,注与腰间,此气之由上而下也,味之合 ;由腰行于脊骨,布于两膊,施于手指,此气之由下而上也,味之开。合便是收,开即 是放。能懂得开合,便知阴阳。至此地位,工用一日,技精一日,渐至从心所欲,罔不 如意矣陈式太极拳要决 1、拳走低势以固根; 2、轻沉兼备以持衡; 3、顺逆缠丝以舒经; 4、丹田内转以炼精; 5、周天开合以炼气; 6、意念调控以炼神; 7、对拉拔长以壮骨; 8、拳势繁难以健脑; 9、松活弹抖以化瘀; 10、汗流不喘以延年。 这是马虹老师讲述 还有好多就不发了。 你具体想问哪个要决我在告诉你。 你是练太极的吗?太极是最难练的功夫包涵了好多内容,你应该知道吧
送给回答者一份礼物送香吻 赠言:好帅的回答,楼主送上香吻一枚,以表诚挚谢意!
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