个人养生经验谈：八段锦与静养，太极拳

我记得在在我开博第一天的时候，我就向大家推荐了八段锦和子午流注，经过我这一个半月的联系，已经有所感触，准备根据我练功的效果，写一系列的练功日记，记录这一传统古老的功法的实际效果。

八段锦的来历和具体功法我相信大家能自己搜到，在这里不再赘述。

我只想通过自己实际的锻炼和练习此功法的个人实际感受发表点看法和经验，和大家相互交流。

八段锦分卧式和站式两种，我个人先练的站式功法，每天锻炼一次，刚开始的时候觉得效果和广播操差不多，也搭着没有练心法，只是就这么坚持着练习。在后来接触到南怀瑾写的《我说参同契》一书，和蒋维乔写的《因是子静坐法》，仔细参阅，初步建立了心法，这才开始有所收获。

在锻炼站式的时候，偶然看到还有坐式八段锦，就也学习了一下。

刚开始3天效果还不明显，以后几天就发觉体内元气开始发动，我原来白天后脑晕，胸闷，小腿沉重，经过将近1个月的联系，后脑晕消失，小腿比较轻松，胸闷稍微改善。

学一套功法，一定要认真细致，将每个招式都要学习到位，再配合心法，要不效果不出来。