请问太极拳每天至少练习多长时间合适？每天练习八段锦加太极拳一

刚开看了一圈回答，千奇百怪啊，不知道你们是否真的练习过这么多的东西。 太极和八段锦共同点就都是调理内脏、锻炼筋骨的功夫。最大的区别就是太极的含义特别深，它是一种思想，当然这是高手考虑的东西。 你完全没有那个必要弄两种东西，单一即可。不过还是太极拳为佳。40分钟要是杨氏的85式的话也就打两遍，不懂法（我说的法是指简单的要求，也可以说是注意事项，例如含胸拔背、虚灵顶劲等。）打多少变都和广播体操没啥区别。太极初期治病或养生，一般都以桩功和单一动作为主，揽雀尾就非常不错，掤 、捋、挤、按四个动作之后换脚，还是揽雀尾不挺地做，动作要慢，刻刻在腰间。 可以给你来个视频： 他的动作基本上就是揽雀尾，每个动作都是用腰带动，这才有锻炼效果，多打这种东西，比你完全不懂就打太极拳全套动作来的好多了。当然你也可以之后在打扁套路，不过还是因人而异。 如果没人教太极拳的话，你就练我刚才给你的东西吧，就人教就算了，当然你也可以用我说的之后在练八段锦，我说的东西不费时间，20分钟够你郁闷的了。10分钟都多说了，而却随时都可以练，因为简单。 最后说你说病好后是不是刻意不练，太极拳这个东西，练过3 5个月之后，如果，我说如果你真的练进去的话，有瘾的。一天不练就难受，这状况太多见了。 太极治病一般多见的就是亚健康，颈椎、腰腿、肩周时间久比比较明显，肾脏调理也不错，别的咱就不清楚了，说多了好像误人子弟一样。 个人意见。。。。。