多年习练太极拳总结的经验

   刚开始练太极的人，一定要先学会如何放松，要练好太极必须做到四点：
一、立求规范

    外形：弓步、马步、虚步、盖步、并步等，都应该弄清楚。手法，步法，身法等等，所有的规矩和规则都必须要知道。这是初学者的必修课。
二、要明理
    明理很重要，要懂得拳理，拳法。只有明理以后才能一通百通。才能真正做到以意行气、以气行身。太极拳是文武之道。
三、要知法
    也就是功防含义。虽然我们练拳不是为了打架而是为了强身健体，但是我们必须要知道每个动作的攻防含义，只有这样才能达到心、神、意、气，才有太极味。
四、拳的神韵
    它的气势能涉及你本人的修养。性格、素质的修养都有关系。一套拳打下来要有气势，又要有神韵、韵律。因为我们练的就是“精、气、神”，只有自己练的舒服，所以大家才看得舒服。