练习太极拳搂膝拗步时怎样才能只转腰不转臀
来源：网络转载 2014-09-16 20:11
编辑： 网络 查看: 次
首先身体重心前后脚的转移一定要把握好。整体动作以腰为中心，腰动则身动，腿部动作也随腰而动，上下体动作要求同时到位，这点不止搂膝拗步，太极拳内的每个动作都是这样。 您在搂膝拗步时出现臀随腰转，一是说明您重心不对，二是整体不够放松。 杨式太极拳的技法可以总结为十点：虚领顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、上下相随、内外相合、用意不用力、相连不断、动中求静、虚实分明。 加油~
首先身体重心前后脚的转移一定要把握好。整体动作以腰为中心，腰动则身动，腿部动作也随腰而动，上下体动作要求同时到位，这点不止搂膝拗步，太极拳内的每个动作都是这样。 您在搂膝拗步时出现臀随腰转，一是说明您重心不对，二是整体不够放松。 杨式太极拳的技法可以总结为十点：虚领顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、上下相随、内外相合、用意不用力、相连不断、动中求静、虚实分明。 加油~
