杨式太极拳亲族传人傅清泉做客文化大讲堂太极拳的练与养(2)

■精粹

学习太极拳更是学习太极之道

学习太极拳应该分成四部分：太极拳，太极期限，太极推手，太极发劲。

傅清泉说，第一部分拳练下盘，第二部分器械练上肢协调，到了第三部分，我们就变成了对练。推手是太极拳一个重要的表达方式，但是很多人对推手有一个非常大的误解：你推手好就是功夫好。但是推手不是检验功夫的最后标准，推手不是竞技的最终表达，推手只不过是在学练太极拳的过程中，在对太极拳感悟中的一些摸索的练习。推手是练两个人的拼劲，是在门内开始运用太极拳的技巧，所以推手必须要有默契。

到了第四步是练发劲，大家千万要知道，等到你练发劲的时候也是你身体受伤的时候。每个人练功夫没有不受损伤的，但是太极拳有一套方法可以让我们减少受伤，因为我们拼命练了发劲以后，还有太极拳来帮我们补气。很多武术是攻防，但太极是防攻，是人家怎么来打我了我才怎么打人家。所以太极的内涵本身就是舍己从人，不跟你斗，你真要斗，我不放过你，这也是归纳到了心态的范畴。在练习的过程中，你没有这种心意的灌输，达不到终极的目标。

我们如果只是锻炼身体，我建议练好拳、气息，足够你长命百岁。但如果像年轻人，你们一方面有足够的体能，还有历史的责任，你们应该完全的去掌握一门技艺，那你就可以把推手和发劲练了，这些东西是太极拳功夫的必然之路，你必须要走下去。太极拳是很仁爱的，身体弱的人你练这些就可以了，但是年轻力壮的推手和发劲都得练。当今社会，我们除了身体健康，必要的防身还是要有的。

太极是源自中国，属于世界的。在国外教学期间，我能够感受到外国人对我们传统文化的渴望，我们中国人自己更要把太极拳练好。

太极拳给我们带来的最重要的三大功能是什么呢？傅清泉认为，第一，太极拳给我们带来了肢体的运动；第二，太极拳给我们带来了思想、思维、灵魂的运动。我们完全是依靠大脑来控制肢体运动的，是用肢体来演绎大脑所发出的信号，所以太极拳更是脑力运动；第三，太极拳给我们带来的是化学的运动。这个化学的运动就是人体的免疫功能和经络变化所带来的反应。练太极拳就相当于做化疗，特别是癌症病人，通过练习太极拳能够把疾病给抹杀了，这里面最主要的一个原因是太极拳有一个功能：能够增强，能够优胜劣汰你的血细胞，这是别的运动不能替代的。

所以太极拳三方面的运动，肢体的、思想的、内在的血脉运动，这三方面运动让太极拳为身体健康形成了一个立体的保障。

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