两招让你学会太极拳推手

摘要： 首要，入门有必要按部就班。推手需求必定的手、眼、身、步法，假如现已练过套路，并且练得不错了，那么学习推手就具有了最根本的入门条件。不管学推手仍是学器械，有了徒手单练套路的根基，方能事半功倍。

首要，入门有必要按部就班。推手需求必定的手、眼、身、步法，假如现已练过套路，并且练得不错了，那么学习推手就具有了最根本的入门条件。不管学推手仍是学器械，有了徒手单练套路的根基，方能事半功倍。

其次，不行急于求成。一朝成井仅仅不现实的片面主意，要一层一层打根底才干长时间，技法要一点一滴去学，通过操练、稳固、纯熟、前进的进程。开端欠好随意跟人乱推，搞所谓 自在推手 (意图是怎么把对方推倒制胜)。如此推手，只能说是舍近求远，扔掉太极拳推手的精华，而掺杂功夫捉拿、摔跤等别的办法。太极拳推手，首要要从真假改动中安稳自个的重心，然后设法则对方失掉重心而倾倒。所以推手不是斗力，以力制胜，而是要学会柔化，要 引入失败 ，比及有待机而动，所谓 合 ，才 出 发放出去。这么就要靠太极拳自身的搠、捋、挤、按这些最根本的技能。入门也即是先练这些，通常可从定步单推手开端，进而定步双推手。在把方法练纯熟今后才进入第二个层次，即练活步推手，手、步、身法联络一同。在搠、捋、挤、按四种技法游刃有余的根底前进人第三个层次，即是大捋推手，即十三势的整体操练。大捋熟练了，能够游刃有余，就能够操练改动无常的自在推手 乱踩花了。一同还应练好根本功，其间包含桩步操练 站桩。

当然，初入门是要有教师点拨、带领的。入门引路须口授，常常与他人推手操练也是前进的要素 时间无息法自修。此外，欲了解练太极拳能减轻疲惫、健旺筋骨、改进心态 可阅览：练太极拳能减轻疲惫、健旺筋骨、改进心态