太极拳技巧教学视频 练太极的五大技巧

　　现在在广场上不仅能够看到广场舞的身影，还能看到很多练习太极拳的身影，但是有的人觉得太极拳太深奥了，很难掌握其中的道理，其实如果你深入的去研究一下太极拳，会发现练习太极拳是有技巧的，有哪些技巧呢?下面的文章中给大家总结了一些。

　　太极拳技巧之一：搭手即掤，八法相主

　　在太极拳中完全放松身体是为了去除身体的僵硬，以及发力时的蛮力，在太极拳中讲究的是使用掤劲。

　　在交手的时候，太极拳不主张硬冲、硬拼、硬抗、硬顶，但是也不许丢，不许逃跑，而是先用一种弹性的、能伸又能屈的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲，也就是掤劲，来接应对方的来力。

　　这种掤劲，不只是表现在手上，周身处处都有这种掤劲。掤劲的延伸一共有七种劲，不同的是使用的角度或者是使用的部位，所以说掤劲是太极劲的基本特征。

　　太极拳技巧之二：彼此接触点上，都有我的“耳朵”

　　在任何一场战斗中，我们只要做到知已知彼，首先了解对方的意图，随着对方的变化而变化，这样就会增加百战不殆的机率。

　　太极拳特别强调的是"知彼"，只要和对方有所接触，就要找出对方的特点。所以学习太极拳推手，首要任务是练习"听劲"。

　　太极拳技巧之三：谁先合，谁能赢

　　从总体上控制对方、包住对方、笼住对方。或用一手、或用双手、或用双臂、或用双肘、或用一手一肘、或用肘弯里侧夹住对方、或上下配合别住对方。总之，凡是使对方处于背势者，都属于拿，都属于合。

　　另外还需要强调的是一个"先"字，谁能先合，谁能赢。即要主动，首先要从精神上控制他、包围他、藐视他，使他处于我的包围圈之内，决不能让他合住我。因此，平时练拳必须注意聚精会神的合力之法，做到能开又能合。

　　太极拳技巧之四：化打合一，引进合一，点线合一

　　在太极拳中要先引起对方是注意，然后再发力，这也是制胜的原则。

　　高级功夫应该是化打合一，引进合一，化就是打，打就是化，使引化与进击同步化，统一行动。

　　第一种功法(或第一种手法)是先引后发。即待对方来劲被我引化落空之后，我再将内劲外力合而为一(意气力三结合)，合力发之。第二种手法，是边引边进、或上引下进、左引右进等等。第三种是化打合一、引进合一。即一个引化动作之中也有进，也有打。打中有化，化中有打。

　　太极拳技巧之五：下塌外碾，力催其根

　　“下塌外碾”这句话可以形象地理解为到掌根的既沈又向前滚动的一种力量。太极拳，就是这样一种破坏对方的根基的下塌的力量。太极拳的战略战术，不在乎一手一足的重创，而着眼于破坏其整体的平衡。

　　因此，在推手中，一方面努力锻炼自己下盘的稳固，力求接地之力，借地之力，巩固自己的根节;另一方面，与敌人一搭手，即着眼于他的脚，不论是从上盘、中盘、下盘人手，都要走下塌外碾之劲，力达其根，力摧其根。这是应敌时破坏其平衡的着眼点、着手点，也是落脚点。

　　上述是练习太极拳的五大技巧，希望对热爱练习太极拳的朋友有所帮助，不过练习太极拳要循序渐进。

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