冬练太极拳 为自己充电(1)

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◎文/本报记者黄启源图/本报记者陈艳

一划手、一出拳，刚柔相济，快慢相间，展示着中华武术文化的魅力，这就是太极拳。历经岁月变幻，它依然散发着独特的味道，犹如一杯陈酿，让人回味无穷……

太极拳早已在徐州这片土地上扎根发芽，遍地开花，它已随着时光的流逝，把人们带入一个融健身强体、修心养性、技击为一体的高尚的全民健康运动中。

太极拳的战斗值，到底有多高？

今年年初，马云唯一的贴身保镖是一名太极高手被曝光后，太极拳一时成为网络焦点。

许多人不禁发出疑问：马云为何要聘请太极高手当贴身保镖？这种退休老人练的健身体操有战斗力吗？带着这些问题，记者日前来到了位于中国矿业大学文昌校区体育馆的刘杰太极拳健身俱乐部。

在偌大的俱乐部场馆内，俱乐部馆长兼总教练刘杰和徒弟们正在切磋研习太极拳。今年49岁的刘杰，国家武术七段，国家一级社会体育辅导员。自幼习武的他，于1986年拜国际太极拳大师马虹先生的门下习练太极拳，从事太极教学工作已有二十多年。

随着悠扬的音乐，身着太极拳服的刘杰，缓缓一推手，一挪步，野马分鬃、白鹤亮翅……一套太极拳套路恰似行云流水，一气呵成，让记者不禁看得出了神。

没有片刻休息整顿，他又径直走向器械室取出一柄宝剑，大袖飘飘，一会的功夫，劈、扫、带、拦、截、斩、撩……动作绵绵不绝，将太极功夫的魅力展示得淋漓尽致。

刘杰告诉记者，中华武术，门派繁多，攻防技巧，各有所长，拳打脚踢，谓之一般。然而，陈氏太极拳却独树一帜，流传三百余年，仍保持本来特色。它以掤、捋、挤、捺、采、挒、肘、靠为中心内容，在沾、粘、连、随的基础上将抓、拿、摔、滑、打、跌融为一炉，内外兼练，成为武坛上最优秀的拳种之一。“练习陈氏太极拳三年一小成，九年一大成，练到上乘功夫，可达周身一家、以静制动、以逸代劳、以不变而应万变，亦可得机得势，舍己从人，随机应变，灵活运用，引进落空，借力打人。”

如果你认为打太极是老年人的运动，你就out了，如果你认为太极老师都是白发苍苍的老人，你就更out了。在刘杰的俱乐部里，记者发现了不少“80后”、“90后”的身影。

在我市某it公司工作的“程序猿”王先生，出生于1992年。因长期过度使用电脑，他一度腰酸背疼、浑身不舒服，到医院却检查不出毛病，医生只说是亚健康状态，要加强锻炼。

后来，他无意中接触到打太极拳的朋友，经朋友引荐来到了刘杰的太极俱乐部。在刘杰的引导下，他开始学练太极拳，打了半年多，受益颇多。

太极拳打起来，静如处子，动如猛虎，刚柔相济，动作舒展大方，如行云流水，一气呵成，给人以美的享受。刘杰说：“很多人学练了一段时间后，竟有些痴迷，最初迷上其动作优美，人看起来别有神韵，练了一阵，真正发现了打拳原来有许多好处。”

打拳时习惯用腹式呼吸法，气息深、匀、细、缓、长，时间久了人自然会变得心静如水。打了一年左右太极拳的市民黄女士，发觉自己不知不觉不再动辄焦躁，逐渐心平气和，把很多事都看淡了。她不无感慨，自从她练拳后，她的老公也笑言很少找他的麻烦，家庭更和谐了。

刘杰表示，一般以怡心养性为主要目的的太极拳爱好者在习练时喜欢配上音乐，配乐多为禅乐。当你静心打拳时，耳边伴着似近犹远、似有犹无的音乐，仿佛置身飘渺峡谷，顿时气定神闲，人世间一切喧嚣杂乱，似乎都随乐声远去，只留下宁静美好，让人不由忘却烦恼，沉醉于与世无争的淡泊意境之中。

久而久之，性情自然温和如水。

今年54的李英，是刘杰太极拳健身俱乐部的一名教练。

让人大感意外的是，教习太极拳的她，原本是个“病秧子”。早在退休之前，身体出现的各种毛病，曾将她折磨得度日如年。为此她住过院，吃过很多中西药及“草头方子”，但都没有效果。

一次偶然的机会，她走上了学习太极拳的健身之路。经过大半年陈氏太极拳的学习，她甩掉了药罐子；一年之后，身体各方面都有很大改善；两年之后，人变得健康精神了，恢复了久违的朝气。太极拳伴她一路走来，给她带来许多快乐和幸福。

如今，李英练太极拳已经有三年多。今年54岁的她，感觉愈发年轻了。

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