太极拳流派 陈式太极拳有哪几种搏击技巧（2）

　　四、力争主动，力避被动

　　毛泽东说，战争中消灭敌人是最主要的，保存自己是第二位的，只又去战胜敌人，才能有效的保存自己。”散打搏斗时(也包括推手)只防不攻，就体现不出毛泽东这个思想，就达不到战胜敌人的目的。譬如：在搏斗中对手个子高、脑子灵活、动作很快，一般人很难对付，如果自己个子比他小，技术不如他，看来自己属于劣势。如果自己这是再采取防御的办法对付他，他的主动权就会更大了，他的特长就会得到充分的的发挥，而自己必定会失败。所以，一开始自己就主动地突然向他进攻，使他防不胜防，不给他喘气反手的机会，他的特长就发挥不出来;他从主动转向被动，而自己就会从被动转向主动，从而战胜他。

　　五、声东击西，出敌不意

　　为了在搏斗中确有把握战胜敌人，在打法中就要注意运用声东击西的方法迷惑敌人，调动敌人，造成并利用敌人的错觉，给予出敌不意的攻击。这是创造优势争取主动的重要方法。声东是假，击西是真，声东是为了击西。要运用好声东击西，就要假中有真，要敌人相信声东是真的，如果假动作做的不像，就不能造成敌人的错觉，真的也不行了，假的失败真的也失败了。例如，骗左打右时，就想办法在骗这一招拳上或掌上，把敌人的注意力吸引到左侧来，使他的右侧失去防护能力，这时就迅速反手打右，他就防不住了。>>>陈式太极拳 27式太极有哪些要领掌握

　　为了练好骗打，就要想尽办法练骗打定位，脸部表情，练手快(线路近，圈小)、准。如果练骗左打右时，虽然拳往左打去了可眼睛却盯着右边不妨，对方一看就知道你的打法有变化。如咬牙、眨眼、努嘴、拧眉等，这些调动作就等于给敌人一个信号，你准备好了，我要打了，这当然也很难打中，搞不好还会叫敌人钻了空子，反打一拳。这样假动作就没有为真动作服务，所以说面部表情不自然，很容易暴露自己的意图。但是，翻过来还得学会用面部表情迷惑敌人。例如上例，如骗左打右，第一次看左是为了打右，敌人以为攻右是假，攻左是真，但我这次是看右打右，假中有真，出敌不意，攻其不备。

　　陈式太极拳练习步骤

　　(一)熟练套路 明确姿势

　　所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构 。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重于姿势的正确，这样才能产生内气， 发挥健身及技击上的效果。现分两个方面，谈谈这一阶段的练习方法及注意事项。?

　　1.动寓静之内，静寓动之中。练陈氏太级拳必须保持思想上的清静，排除一切内外干扰。只有这样才利于收敛内气，引动鼓荡。《拳论》说：“静养灵根气养神”。所谓养根的“根”，就是根本，也就是肾脏。中医学认为“肾为先天之根”，内藏元阴元阳，是人体生命活动的原动力。“静则养根”，也就是说，只有在意识清净的条件下，才能有助于肾气的旺盛与收藏，从而使五脏健运， 内气充沛，神得所养，动作矫健。

　　2.注意身法，初练太极拳，不应要求过高，操之过急，就和初学写字一样，能写成横平、竖直、点、钩等笔划，组合成方块就行。初学练拳，身法上只要求头部自然端正，立身中正，不偏不倚。步法上只要能做好弓步、虚步、开步和收步，知道方位即可，至于不可避免出现的毛病，像挑肩架肘、横气填胸、呼吸发喘、手足颤抖等现象，不宜深究。但运行方位、角度、顺序必须绝对正确，力争做到姿势柔软、大方顺随。

　　每天坚持练10遍左右，两个月即可将套路练熟。这时要进一步考虑动作要求， 从头至足，一招一势进行纠正。在动作速度上尽量放慢，以利于揣摩思考动作的正确与否。每天坚持10遍拳，再练习一个时期，就可以通过这一阶段而进入第二阶段了。

　　陈式太极拳是太极拳流派之一，更是所有太极拳流派的发展基础，那么，下面小编就来为大家介绍一下关于陈式太极拳的搏击技巧，以及其它的练习步骤，一起跟着小编往下学习一下吧!

　　陈式太极拳搏击技巧

　　一、千方百计做到“人背我顺”

　　总体来说，陈氏太极拳在技击方面所要求的根本原则就是做到顺劲，而使对手背劲。什么是顺劲?什么是背劲?简单来说：顺劲就是使自己的重心稳定，使自己的动作灵活自如，使自己处于有利形势;背劲则是平衡遭到破坏，肢体被拿住、被制住，动作不能自如，处于不利形势。如何做到处于顺劲而不至于背劲呢?这首先应了解人的肢体形状和机能是经过若干万年的长期发展过程为适应生活环境而形成的，有一定的范围和极限。例如人的手足肘膝只能向一定的方向弯曲却不能反向。再如肌肉的张、驰，神经冲动的传导速度等，都有一定的绝对限度，这是无法超越的。又如两臂伸手向前合拢顺劲，向背后则背劲，合不过去。

　　又如以手拧对方腕部使之反背一般都感到顺当，不曾发现自己不得劲，丹如果肩肘不随着扭动则发现腕部可能转动范围并不大，当转动到头时如果继续加强外力继续同向动作，则不仅关节不能转动，并且有受伤的可能。若各相关部分配合动作，则所走的路线就是各个弧度不同的曲线连接成的近似螺旋的形状，这就是缠丝劲。

　　由于人的肢体各个部分在运动时是密切相关的，是统一的，即所谓“牵一发而动全身”。其关键在于腰部的转动，在于丹田部位(枢纽所在，重心所在)运劲的变化。如果只是肢体部位走缠丝劲，其不动部位必然僵滞而使动的部位被限制住。如前例，臂肘随腕运动但身躯不动也同样会发现动作的范围、旋转的角度、开合伸展弯曲距离都是有限的。所以一切动作和部位都必须走缠丝劲曲线。如果全身动作配合的好，就达到了周身相随，内外相合的地步。这样就是自己始终保持顺劲，身体平衡，处于有利形势。

　　二、以己之长，攻敌之短