每天练习扎马对我练习杨式太极拳85式有没有帮助？练杨式太极拳平

不太好，太极拳是内家拳，强调的以内练外，而不是从外向内练，你休质差，要先从内开始放松，先把全身的经脉打通身体自然就好了，你可以先学全身放松的静桩，如无极桩等基础桩。但一定要紧记，静桩是外静内动，再就是不要勉强，先丛3到5分钟开始，练过后的感觉是身体非常舒服，的程度就可以了。一定不要练到全身感觉很累，那样就练过了。