【有氧运动】有氧运动的好处有哪些
鼻炎偏方靠谱吗冷水洗鼻 1975年我得了鼻窦炎，很严重。两天一瓶滴鼻净还不够，只要停药，鼻孔立刻不通气。长时间治不好。这时一位张大夫说了一个偏方：洗脸不用热水，用冷水，用手心盛自来水管放出来的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸进鼻孔里，而后擤出来，再盛水吸进去，再擤出来，连续几次，每天坚持。我用这个冷水疗法10天，鼻窦炎好了。这20多年，我用冷水疗法从未间断，鼻窦炎至今也没有再犯。 【郑海农教授】： 清水洗鼻法 是一种操作方便、安全无副作用的民间养生保健疗法。通过 洗鼻 可以清除鼻腔内的分泌物、致病菌及其他有害物质，消除引起炎症的根源，使鼻子保持干净、湿润的正常生理状态。我有好几个鼻炎老患者，因身患多种疾病已不适应使用药物，我建议他们使用洗鼻疗法一段时间后，就不再使用抗生素以及其他收缩鼻腔的药物了，避免了长期使用鼻炎类药物所造成的对身体的危害，节省治疗费用。起效的关键是要每天做，并长期坚持下去。 【丛品教授】：一定要循序渐进，特别是对过敏性鼻炎患者，建议一开始可以每天一次，每天中午洗，水温也可以稍微高一点，等到适应了再慢慢过渡到每天早晚一次，每次5-10分钟，洗之前先将双手捂热。 【陈志凌主任】：秋冬季节鼻炎易高发主要是因为，机体对冷一时难以适应，而用冷水洗脸、洗鼻，不仅可以增强体质，也有助于机体尽快适应外界的温度、湿度。 【结论】：靠谱，但要循序渐进，持之以恒。 绿苔治鼻炎 伏天是治鼻炎的大好时机。大雨连绵的伏天，土墙根、沟边、草木多的阴坡，都长绿苔。用小铲把它们刮下来，放碗里用水泡上半日。洗净后放在碗里泡着备用。用单层纱布卷绿苔，比自己鼻孔稍细，塞入鼻孔中。晚上睡觉时塞一个鼻孔，第二天晚上再塞另一个鼻孔，坚持到用完绿苔为止，可基本治好鼻炎，第二年再补补课。 我患鼻炎多年，跑遍了大小医院仍没有治好，夜间憋得睡不着，天津市蓟县南庄户村张晓雨告诉我以上偏方，当时我将信将疑地试了试，没想到第一年就基本好了，第二年我补补课鼻炎彻底痊愈，我又传了很多人，都起作用。 【三位专家点评】：没听说过。 按摩眼眶治鼻炎 我30多岁时得了鼻炎，实难忍受，打针吃药都未见效。俗话说： 眼疼鼻子害 ，于是我就用手指试着按摩眼睛周围。当按摩到眼睛下边的眼眶时，就觉得鼻腔内簌地响了一下并有轻松感，所以我就在这个部位下了工夫。经过一段时间，真的解除了我的痛苦。40多年过去了，从未复发过。我曾把这个方法告诉过别人，效果也都很好。 做法是 双手食指按压在两眼下的眼眶骨边上有个很浅的小坑，用些力上下揉动一两百下，每天不少于两次;坚持即可生效。 【丛品教授】：可以用，效果因人而异。 慢跑治鼻炎 我今年49岁，30多年前，因一次重感冒落下了鼻窦炎的病根。从此，鼻腔不通，什么味儿都闻不到，还经常头痛，吃过各类鼻炎药，买过鼻炎治疗仪，做过穿刺，还做过手术，但都没起太大作用。1985年，一位朋友告诉我跑步能减轻鼻炎的痛苦。我便开始每天早晨或傍晚坚持慢跑40分钟，坚持了两个月病情有所好转。坚持下去，不到两年我的鼻窦炎就彻底根除了。现在我已改慢跑为步行，十几年来一直在坚持，就连上下班都改汽车为步行了。 【丛品教授】：锻炼有助于各种慢性疾病的康复。持之以恒的锻炼，增强了体质，自身抵抗力加强了，患病的几率也就下降了。换句话说，除了慢跑，其他的有氧运动也有同样的效果，但不建议游泳。 【陈志凌主任】：运动可以促进血液循环，改善空气在鼻腔的进入方式，使得鼻腔更通气，这也是为什么鼻炎总是在人们安静的时候犯，运动时不会发作的原因。 【结论】：靠谱，适合所有鼻炎患者。 白萝卜 水治鼻塞 小时候经常鼻塞且伴有头痛，后来外婆教我一法：取白萝卜3-4个放入锅中加清水煮，沸开后用鼻吸蒸汽。数分钟后，鼻渐畅通，头痛消失。以后，本人常将萝卜切片泡于杯中吸蒸汽，此病再无重犯。 【三位专家点评】：没听说过。 唾液治过敏性鼻炎 我患过敏性鼻炎已十余年，曾多次去医院求治，扎过耳针，吃过药，均无效。一次我在连续发作时夜半醒来，因鼻腔发干发痒，我用唾液擦鼻腔，擦后鼻腔表面有微疼感，数次以后，鼻腔开始结痂，结痂后过敏性症状即消失。随着结痂的自行脱落，多年未治愈的过敏性鼻炎便神奇般好了。 【三位专家点评】：没听说过。 红霉素眼药膏治鼻炎 取红霉素或四环素眼药膏涂在消毒的棉花棒上，伸入鼻腔内均匀涂上药膏，每次以涂满鼻腔为准，一日两次。一般鼻炎3-5天即可治愈，无后遗症。 【陈志凌主任】：红霉素或四环素眼药膏含抗生素消炎作用，是临床常用药，适用于那些鼻腔干燥，容易出鼻血的患者，但过敏性鼻炎患者不宜用。 【丛品教授】：萎缩性鼻炎患者的鼻纵隔、鼻黏膜会出现不同程度的糜烂，以至于容易出现鼻腔干燥，鼻涕中易带血，红霉素有消炎作用，所以可以用，但不宜长期用，它毕竟是抗生素。 【结论】：适合干燥性萎缩性鼻炎短期内使用，不适合过敏性鼻炎。...
