楊式太極拳親族傳人傅清泉做客文化大講堂太極拳的練與養(2)

■精粹

學習太極拳更是學習太極之道

學習太極拳應該分成四部分﹕太極拳﹐太極期限﹐太極推手﹐太極發勁。

傅清泉說﹐第一部分拳練下盤﹐第二部分器械練上肢協調﹐到了第三部分﹐我們就變成了對練。推手是太極拳一個重要的表達方式﹐但是很多人對推手有一個非常大的誤解﹕你推手好就是功夫好。但是推手不是檢驗功夫的最後標準﹐推手不是競技的最終表達﹐推手只不過是在學練太極拳的過程中﹐在對太極拳感悟中的一些摸索的練習。推手是練兩個人的拼勁﹐是在門內開始運用太極拳的技巧﹐所以推手必須要有默契。

到了第四步是練發勁﹐大家千萬要知道﹐等到你練發勁的時候也是你身體受傷的時候。每個人練功夫沒有不受損傷的﹐但是太極拳有一套方法可以讓我們減少受傷﹐因為我們拼命練了發勁以後﹐還有太極拳來幫我們補氣。很多武術是攻防﹐但太極是防攻﹐是人家怎麼來打我了我才怎麼打人家。所以太極的內涵本身就是捨己從人﹐不跟你鬥﹐你真要斗﹐我不放過你﹐這也是歸納到了心態的範疇。在練習的過程中﹐你沒有這種心意的灌輸﹐達不到終極的目標。

我們如果祗是鍛煉身體﹐我建議練好拳﹑氣息﹐足夠你長命百歲。但如果像年輕人﹐你們一方面有足夠的體能﹐還有歷史的責任﹐你們應該完全的去掌握一門技藝﹐那你就可以把推手和發勁練了﹐這些東西是太極拳功夫的必然之路﹐你必須要走下去。太極拳是很仁愛的﹐身體弱的人你練這些就可以了﹐但是年輕力壯的推手和發勁都得練。當今社會﹐我們除了身體健康﹐必要的防身還是要有的。

太極是源自中國﹐屬於世界的。在國外教學期間﹐我能夠感受到外國人對我們傳統文化的渴望﹐我們中國人自己更要把太極拳練好。

太極拳給我們帶來的最重要的三大功能是什麼呢﹖傅清泉認為﹐第一﹐太極拳給我們帶來了肢體的運動﹔第二﹐太極拳給我們帶來了思想﹑思維﹑靈魂的運動。我們完全是依靠大腦來控制肢體運動的﹐是用肢體來演繹大腦所發出的信號﹐所以太極拳更是腦力運動﹔第三﹐太極拳給我們帶來的是化學的運動。這個化學的運動就是人體的免疫功能和經絡變化所帶來的反應。練太極拳就相當於做化療﹐特別是癌症病人﹐通過練習太極拳能夠把疾病給抹殺了﹐這裡面最主要的一個原因是太極拳有一個功能﹕能夠增強﹐能夠優勝劣汰你的血細胞﹐這是別的運動不能替代的。

所以太極拳三方面的運動﹐肢體的﹑思想的﹑內在的血脈運動﹐這三方面運動讓太極拳為身體健康形成了一個立體的保障。

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