太极拳教程 教你从科学角度分析太极拳(3)
1、基本技法功夫：太极拳是武术，不是体操，更不是舞蹈，必须有它的技击含义。太极拳的基本技法是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。如“金刚捣碓”一式，就有左掤右捋，先掤后捋，上捋下蹬，腿部插套，肩靠肘击，手拿撩戳，左采右托，冲拳冲肘，采拳震脚。“懒扎衣”一式的先前掤后分挒，再左上引右下进，然后肩肘手的先肩后肘再手的节节贯穿的右挒，定势时的下塌外碾。“六封四闭”的欲引先掤，左引右靠，肩肘手节节贯穿的转身右挤，左捋右靠，手开肘合，手合肘开的合肘、挑肘或冲肘，以及胯打和下塌(按)外碾的搓劲。“单鞭”的穿掌采肘，左靠肘击，肩肘手的左挒，右臂的沉肩坠肘腕背左掤，定势时的开中有合的螺旋下沉等等。这里太极八法的运用可谓精彩多变，细致入微。除了太极八法之外，还有拿、撩、戳、穿、引、化、缠、绕、下塌、外碾，以及腿法脚法等多种技法，可谓技法丰富，奥妙无穷。所以，前五个母式如果练好，对下一步打好全套拳式起着非常重要的筑基作用。有的同志打了十几年拳了，一谈到用法，掤、捋、挤、按四正手都不会用，这与只打拳不推手有很大关系，我建议，会打拳后，一定要练练推手，摸一摸劲，对在行拳时运用技法，调动周身的气血和健脑益智是很有帮助的。
2、开合缠丝功夫：说到开合功夫，也是太极拳的基本功夫，前辈曾把太极拳称作开合拳。陈鑫在拳论中写到：“学太极拳，学阴阳开合而已”又说：“太极拳之道，开合二字尽之”。在我们这套拳里，从上肢两臂来说，外掤为开，里收为合，从两臂的三节劲来说，要手开肘合，肘开手合，也就是说，梢节开要中节合，中节开要梢节合，开合相寓的内含要求就是不能只开不合和只合不开，开中有合就能收住内气，气势圆浑不致气尽力竭，合时有开就会内气鼓荡，周身充满掤劲外形不瘪，如“六封四闭”、“白鹤亮翅”等式。就拿一只手来说，手上也有开合，虎口要开，拇指和小指要合。当逆缠拇指领劲时，小指要和拇指相合，当顺缠小指领劲时，拇指要和小指相合，否则你的缠丝劲就大打折扣。相合了，劲力倍增，而且舒经通络的感觉也非常明显。
说到开合，还有上盘和中盘、下盘的配合问题。中盘的胸开背合，背开胸含，如“掩手肱捶”，两手掤开提右膝时，两手的开要有胸开背合的配合，当左掌右拳做双峰贯耳相合动作时，要有胸含背开和下盘提膝收腹吸气气合的配合，当震脚冲拳两手相合时，要有左脚出步下盘打开和丹田鼓荡气沉丹田气开的配合。再如“懒扎衣”、“双推掌”的上盘开下盘合，上盘合下盘开等等。关于下盘的开合，有脚开膝合，膝开脚合，如“白鹤亮翅”。膝开档合，档开膝合，如“倒卷肱”。总之，处处有一开合，在开合中实现上下盘和三节劲的相互为用，如技击中的击首尾相应，击尾首相应，击中首尾相应的战术。
更重要的还有外形的开合和丹田内气的配合问题，外形的开合和丹田内气的配合问题，基本上有四种：一是形开气合，二是形合气开，如“懒扎衣”、“单鞭”。三是形合气合，四是形开气开，如“金刚捣碓”第六个动作冲拳震脚。所谓气的开合即呼气突腹气沉丹田为开，收腹吸气小腹里收气聚丹田为合。孙禄堂先生讲：“有丹田之开合，才有全身骨节协调一致的开合，有了内开合，才能谈到胸背、四肢的外开合。没有丹田开合带动全身内变，是无论如何也做不出滔滔不绝的翻浪力。”他讲的“滔滔不绝的翻浪力”，我的理解就是通过丹田的鼓荡，内气内劲就像大海的波涛，连绵起伏，忽隐忽现，劲总有余，从不间断，随用随有。
开合功夫还要和四肢的节节贯穿、顺逆缠丝，以及胸腰的左右旋转相结合，开要在螺旋中开，合要在螺旋中合，如：“倒卷肱”的开合。双逆缠为开，双顺缠为合，如果是左顺右逆或左逆右顺，有的动作就是开，如“野马分鬃”。有的动作就是合，如“金刚捣碓”的第一个动作。
3、对称的意义绝不只是数学、物理学范畴的问题，他几乎与什么都有关系。“对称构成世界，对称构成大自然”。对称是一种科学思想，也是一种哲学理念。杨振宁博士关于对称重要性的一段论述会对我们有所启示 ，他说：“今天，人们已经普遍接受这样一个信条：自然界所有的基本力都是由一些对称原理产生的;这也就是说：‘对称性支配相互作用’。”
建立在以阴阳哲理为理论指导的太极拳，则处处讲究阴阳对称、阴阳互包、阴阳互根、阴阳互孕、阴阳相济等等。因为，对称孕育着和谐、舒畅;对称体现着稳定、平衡;对称创造的是端庄之美;对称可以把复杂的人体劲力结构简单透明。“一阴一阳之谓道”，懂得了阴阳对称的相互辩证关系，理解了“对称性支配相互作用”的道理，也就知道了“阴阳相济，方为懂劲”的深刻含义。所以，马虹老师在他的著作中，多次论述了阴阳对称的辩证关系，明确指出：“对称、和谐，既是自然界的根本法则，也是太极拳的最高原则”。
总之，梢领中随根节摧，周身九节劲，节节贯穿也好，顺逆缠丝也好，开合相寓也好，松活弹抖也好，都离不开丹田这个气劲的总枢纽。所以，太极拳的运动方式是以丹田为核心的运动方式，这是太极拳的真髓，也是健身养生，延年益寿的要诀。
结语：太极拳能在我国流传时间这么久、范围这么广，那么就肯定有它独特的作用，相信看了上面的文章你应该对太极拳的科学依据应该有了充分的了解，太极拳练习重在坚持不懈，千万不能半途而废，否则难有所成!
