嘉峪关金老师教授正宗太极推手

太极推手也称打手、揉手、盘手，是太极拳的双人徒手对‌‌抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，至今已有300多年的历史。清代流传的拳谱中有一首《打手歌》这样写道：“掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拔千斤。引进落空合即出，沾连黏随不丢顶。静动相随”
本人吴式太极拳第五代传人，传授本门拳法和推手。
吴式太极拳是传统拳术之一。以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。
太极推手是以上肢、 躯干为攻击部位，运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技法以达到借力、发力，使对方身体失去平衡的一项具有对抗性、趣味性、健身性，有深刻文化内涵和修养的体育运动。它以四两拨千斤、避实就虚的理念，身体微动就能影响对方的精妙技艺被人所称道。太极推手，其宗旨：在不用护具之状态下，通过推手双方的阴阳矛盾运动，演练实战搏击的一种良好的运动形式。它的研究和训练是以实战为目的，通过推手而不断提高实战搏击能力。武术中踢打摔拿四大技术均可在推手中随意运动，充分体现了太极拳道的兼容性。
太极推手一般采用均匀、缓和、有节奏的腹式呼吸，这有利于改善肺泡通气量，使呼吸深度加大。太极推手讲究蓄劲如开弓，发劲似放箭。采用吸足呼尽的呼吸方法，即节省能量消耗，又提高肺泡气体交换率，为细胞摄氧和用氧提供了方便。因此，练习太极推手能改善呼吸系统的功能。另外，太极推手是中枢神经运动、呼吸运动和骨骼肌肉运动相结合的综合性运动。对改善血液循环、加强人体体质、提高韧带的柔韧性和关节的灵活性及祛病等都有很好的效果。
金老师1997年开始业余练武，2005年学太极拳、形意拳、推手，后又随隐修道长和佛师修习佛道功法至今，内家拳的修身养性内涵理解更深，拳中融合了佛道的文化，健身效果极好。愿在嘉峪关传播内家拳，带给更多人健康和修养。随时报名随时开始学习，因材施教。学费面议