太极练习笔记
参考书目：[苌氏武技书].徐震.
《张氏短打拳》-京东何松雪校勘
陈氏太极拳图说
剑经注解
拳经32式（戚继光）
拳经拳法备要
手臂录
注：按收集的资料自己划分甲乙丙三类，只列出甲类。
太极书目：陈氏太极拳拳理阐微（马虹）
陈式太极拳技击法(马虹)
陈式太极拳劲道释秘：拆拳讲劲(马虹)
陈式太极拳拳法拳理(马虹)
陈式太极拳实用拳法旨要阐微(洪均生)
陈式太极拳体用图解(马虹)
陈照奎《陈式太极拳》复写纸誊写本
一路主要用于练形练缠丝劲。
二路偏向于实用技击。
第一式 预备式 第二式 金刚捣碓
第三式 懒扎衣 第四式 六封四闭
第五式 单鞭 第六式 第二金刚捣碓
第七式 白鹤亮翅 第八式 斜行拗步
第九式 初收 第十式 前蹚拗步
第十一式 第二斜行拗步 第十二式 再收
第十三式 前蹚拗步 第十四式 掩手肱捶
第十五式 第三金刚捣碓 第十六式 披身捶
第十七式 背折靠 第十八式 青龙出水
第十九式 双推手 第二十式 三换掌
第二十一式 肘底捶 第二十二式 倒卷肱
第二十三式 退步压肘 第二十四式 中盘
第二十五式 白鹤亮翅 第二十六式 斜行拗步
第二十七式 闪通背 第二十八式 掩手肱捶
第二十九式 六封四闭 第三十式 单鞭
第三十一式 运手 第三十二式 高探马
第三十三式 右擦脚 第三十四式 左擦脚
第三十五式 蹬一根 第三十六式 前蹚拗步
第三十七式 击地捶 第三十八式 翻身二起脚
第三十九式 兽头势 第四十式 旋风脚
第四十一式 蹬一根 第四十二式 掩手肱捶
第四十三式 小擒打 第四十四式 抱头推山
第四十五式 三换掌 第四十六式 六封四闭
第四十七式 单鞭 第四十八式 前招
第四十九式 后招 第五十式 野马分鬃
第五十一式 六封四闭 第五十二式 单鞭
第五十三式 双震脚 第五十四式 玉女穿梭
第五十五式 懒扎衣 第五十六式 六封四闭
第五十七式 单鞭 第五十八式 运手
第五十九式 摆脚跌叉 第六十式 左右金鸡独立
第六十一式 倒拳肱 第六十二式 退步夺肘
第六十三式 中盘 第六十四式 白鹤亮翅
第六十五式 斜行拗步 第六十六式 闪通背
第六十七式 掩手肱捶 第六十八式 六封四闭
第六十九式 单鞭 第七十式 运手
第七十一式 高探马 第七十二式 十字摆莲
第七十三式 指裆捶 第七十四式 白猿献果
第七十五式 六封四闭 第七十六式 单鞭
第七十七式 雀地龙 第七十八式 上步七星
第七十九式 退步跨虎 第八十式 转身双摆莲
第八十一式 当头炮 第八十二式 金刚捣碓
第八十三式 收势
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楼主：link112233 时间：2011-05-09 16:27:03
头：头顶悬。
眼：看敌人，面部肩这个三角区。
耳：听身后的动静。
手：以腰催肩，以肩领肘，以肘领手。（用时不同）
脚：随手动
腰：所有运作经过腰的运化，才能体现整劲。
动作走螺旋，因为直来直去气的运行会有抽扯，无法连续运行。
重心导换要走弧形。
意要领先于动做。
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楼主：link112233 时间：2011-05-09 16:43:21
八门：掤捋挤按采挒肘靠
是在实战中应用并体现，在练时还是要练缠丝劲。这些劲相当于是缠丝劲的分力或某种情况下的一种状态。
五步：进退顾定盼
是对步法眼耳法的概括，具体内容不详。
沾粘连随不丢顶
是对技击法则。
沾，要巧妙接触对方；
粘，就是不能让对方走脱；
连，动作招术要连续（如长江大河滔滔不绝）直到摧毁对方；
随，即顺势，舍已从人，顺对方的势打击对方；
不丢顶,粘得同时不能让对方靠近我身（用掤劲），也不与对方硬顶。
这些只是指导法则，就像内家拳的：敬紧径劲切。
（个人观点，有待验证）
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楼主：link112233 时间：2011-05-09 17:02:19
按真定老人的说法：拳术分为长拳和短打。个人也非常赞同这个观点。 注：（真定老人博客 ）
太极拳的沾粘连随不丢顶 要求就看出，太极拳也属于短打。那么就要解决入身问题，这个要怎么个入身法呢？有哪些步法呢？（水平有限，资料不足，，，未解。继续练习，希望能有所发现。）
以上一些想法观点是受真定老人的启发。呵呵。
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楼主：link112233 时间：2011-05-09 17:31:19
四两拨千金。 这个有人认为是拔千金，而且要有千金之力之后才能用。但是我从练习中发现应该是拨才对。原理讲述如下：
如图
一个人用千金之力去打击磨的甲柄，磨旋转时一瞬间是顺着人的力的，然后转动时不停变化。当人的旧力已尽时，力的方是：方向1和方向2的合力方向3（物理上的）。那么，磨避用很小的力量避开了人的千金之力，当人的攻击落空。这就是拨。
把乙柄看成脚时，就会发现，手在引进落，脚就进攻了。这个力量是借人的力量来完成的。
这个图就可以看出太极拳的大概原因。。。。下班了，吃饭去，不说了。
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楼主：link112233 时间：2011-05-09 18:37:21
