陈式太极拳 修炼陈式太极拳的三大秘诀

　　现在练太极拳的人已经越来越多。练太极拳不仅可以强身健体，而且可以修身养性。陈式太极拳是太极拳流派中最受欢迎的一支。今天，小编就和很多太极爱好者们一起探讨练好陈式太极拳的三大秘诀，就让我们一起来了解一下吧!

　　敬字诀

　　练习陈式太极拳，手首先要有一颗敬畏的心，只有这样，你练习的时候才能达到心静。

　　心静，才能细心体察陈式太极拳法攻防之道健体、致用的微妙玄通内涵。

　　心静，才能知道陈式太极拳法攻防之道的修炼、健体、致用，乃是体现天地自然法则的一门学问。

　　只有心静，才能理解陈式太极拳的修身之道，才能明白陈式太极己所不欲勿施于人的精髓。

　　敬之所以乃习拳者第一心守之法也，道理在此。由此而引发的敬师、敬友、敬同道，皆为尊敬陈式太极拳法攻防之道为无上之学耳。

　　只有敬其所守、所为，才能体察陈式太极拳法攻防之道的练用之精妙矣。每临上场打拳，平心静气，毕恭毕敬，能敬能静，自葆虚灵，以虚灵之心养刚中之气，但凭得周身空灵，一缕中气随势扬。

　　劲字诀

　　修炼陈式太极拳法攻防之道能做到拜明师、知门径、上路途，按法而练，循序渐进，尚需要性格上的韧劲。

　　只有明白了劲的道理，才能对陈式拳法的方方面有所了解，才能锻炼自己坚强的意志力。

　　如此功夫方能进步得扎实、迅速，必然能明白筋劲、骨力为何用，必然能脱拙换灵，以得内清虚而外脱换的景象，必然能得内劲功夫神以知来、智以藏往的妙用，必然会以内劲而御外形乃成攻防拳势之变化的应用。

　　如此则不期然而然、不期至而至地有感而应、随感而发的功夫艺境成矣，必然能于较技时顺势而用、随势而变、因势而发、发无不中，随其变化而用招法，时时处处切合拳术攻防之道的清静无为法则之要妙?

　　习拳无二途，贵在得一内劲!因为劲之本意有“坚强有力”之说，而陈式太极拳所运用的各种劲路也是非同一般之力，像黏沾劲、长劲、化劲、寸劲等，都是一种积极向上的精神情绪之心意功夫。

　　在与人交手的较量过程中，既要用力，又非单纯用力，要分清拙力与劲。如得势得横后，缠绕黏随乃至化发之各种随机应变的技巧之力，就是陈式太极拳里不可缺少且关键之劲。

　　切字诀

　　陈式太极拳攻防之道的理、法、术、功，概括地说，就是一个切字。切字的本义是就“时空统一” 而言，陈式太极拳法中将时间以“机”命名，空间以“势”命名，“机势”就是拳势的时空统一的概念。

　　故陈式太极拳法中的术语“切闪、切打、切机、切势”等，都是指恰到好处而说的。

　　时空的辩证法则是“时不因位而更，位可因时而变”。陈式太极拳法中内劲从时而论，外形从空间位置立说。

　　故而，拳势攻防变化以内劲为主而御外形之用，或曰“柔为刚用”;但从黏走相生、化打合一的攻防技法立论，又名“以柔用刚”，自然就顺理成章了。

　　由此而知切字乃指陈式太极拳法攻防之道的理、法、术、功之内容，无所不包容也，又指个人之修为于较技时持清静无为的法则，即顺随法势，如此便可应他人万拳攻防之变化，此即名之曰“切拳”。

　　所谓“切其要者”，乃指得清静无为的静以制动的功夫艺境。然而，没有内劲功夫为基础、以懂劲功夫为进阶，亦难达神拳神明之神化之功的道境，也就不能得“切拳”之艺境，也就不得切字之精旨妙谛了。这乃是切字诀的基本内容之含义。

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