郑曼青太极拳秘诀

太极拳总诀:   吞天之气，接地之力，寿人以柔。太极拳，十三式，妙在二气分阴阳，化生千亿归抱一，归抱一，太极拳，两仪四象浑无边，御风何以顶头悬，我有一转语，今为知者吐，涌泉无根腰无主，力学垂死终无补，体用相兼岂有他，浩然气能行乎手，朋履挤按采裂肘靠进退顾盼定，不化自化走自走，足欲向前先挫后，身似行云打手焉用手，浑身是手手非手，但须方寸随时守所守。

应敌诀:  太极拳应敌时，一搭手即沾住对手听其劲意，若虚，微向下抚履再微朋送，此时敌手必因自然反应而瞬间虚手变成实手，此即“一搭手即朋住对方直线”，全身中定，以观敌之反应，敌方欲动，我即将全身松至后脚

发劲诀:  首言练，练发劲时，手不可缩回，彷佛有一筷子置于肘下与腹部之间，以免肘幌动，此不动手，发劲在脚之义也。次言对敌，一对敌即黏住对手直线一点，即可游刃有余，以不变应万变也，此为学太极拳学生所最难突破之一点，无法抓住重心实点也，若懂将劲逼向其实脚涌泉，用朋劲劲意逼牢，未必为横臂之朋手，任何手势皆可，以气支称，落于脚掌涌泉，我不费力，却能如水负舟，轻意微拔提敌根，此即抓住对手身体一线也，有此一线，再懂对待之理，发人易也。简言之，全身以涌泉为重心，藉丹田之气朋住，形成内外一气，以意听之，以劲问之，以腰权之，不丢不顶，如波浪起浮，相磨相荡，回荡即履之，四两破千斤也，轻轻荡来荡去，即拔其根，采浪花也，得机得势时，用意贯穿敌身看住落点，尽意一荡去，即发跌之也。昔时杨澄辅先师告之，起式打得好，即可应敌也，发劲亦一呼吸而已，吸自然提得人起，呼自能放得人出，一气