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杨式太极拳第八十式转身摆莲分解图（3）

来源：网络转载 2016-03-27 11:27 编辑： www.xigushan.com 查看: 次

　　5.右腿自左向上、向右摆踢，两掌应该是脚击手、手击脚，手足互相迎击，而又以脚为主、手为辅，显示腿的横劲摆击疾如旋风的特点。同时注意手足迎击要轻轻地拍打，要松静自然，不必刻意噼啪作声，拍得很响。因为拍打只是一个形式，动作的实质是双手向左下捋捌敌臂，右腿自左向右横向摆踢敌胸胁。刻意噼啪作声并无实际意义，反而使动作停顿，劲力中断。

　　用法

　　接前势，如前有敌，而又有敌自身后用右手打来，我即以右脚为轴，左脚悬起展开，随势向右后方旋转，同时以手足向敌上下部扫刮。待转至原位时，黏住敌右腕，随绕其腕里，往左捋捌抽回，同时急用右脚背，以横劲摆踢敌胸胁部。

　　注释说明

　　360。大转身后，以脚背缘摆踢敌人，柔腰百折若无骨，撒去满身都是手，脚过似疾风摆荡莲叶，故名“转身摆莲”。又名“摆莲脚"或“摆莲腿”，简称“摆莲"。 “摆莲”是武术中的通用名称，有单、双之分。第七十三式十字腿，早年杨澄甫练此势时就是“单摆莲”，即以左掌单掌横侧仰着拍击右脚面，形成拗步“单摆莲"。而本势是左腿先行摆转后，右腿自左向上、向右以横劲摆踢，双手左掌稍先、右掌略后迎着拍击脚背，故又名“转身双摆莲"，简称“双摆莲”。其转身时两手上刮、左腿下扫，意含扫腿，当源于外功拳的“扫蹬腿”，只是至今仅留有演变前的某些痕迹罢了。左腿扫蹬之后，右腿即起以横劲摆踢，使敌上下受攻而难以招架。

360。大转身后，以脚背缘摆踢敌人，柔腰百折若无骨，撒去满身都是手，脚过似疾风摆荡莲叶，故名转身摆莲。

　　《太极拳体用全诀》说： “转身摆莲带刮扫，前后应敌旋风势。"充分说明了转身摆莲势依靠上下刮扫的技法，以旋风之势应击前后夹击之敌。《全体大用诀》说： “转身摆莲护腿进"，说明应用摆腿时的注意点，即如前有敌，而又有敌自身后用右手打来，我摆腿之前须黏住敌右腕，随绕其腕里，往左捋带挒开，方可掩护起右腿横劲摆击，以免被敌捞住我之摆腿。因动作有“疾似旋风摆莲"的要求，故练来易于刚劲外露，刚劲有余而柔劲不足，右腿硬摆猛踢，拍脚噼啪声响，故作威猛，终而有违于《太极下乘武事解》关于“太极之武事，外操柔软，内含坚刚，而求柔软。柔软之于外，久而久之，自得内之坚刚，非有心之坚刚，实有心之柔软也。

转身摆莲带刮扫，前后应敌旋风势。

　　所难者，内要含蓄坚刚而不施，外终柔软而迎敌，以柔软而应坚刚，使坚刚尽化无有矣”的论说。亦有违于陈长兴在《太极拳十大要论·刚柔第十》中“然刚柔既分，而发用亦自有别。四肢发动，气行诸外而内持静重，刚势也;气屯于内而外现轻和，柔势也。用刚不可无柔，无柔则环绕不速;用柔不可无刚，无刚则催逼不捷。刚柔相济，则粘、游、连、随、腾、闪、折、空、掤、捋、挤、按，无不得其自然矣!刚柔不可偏用，用武岂可忽耶"的关于刚柔的论说。

　　陈鑫说： “运动之功久，则化刚为柔，练柔为刚，刚柔得中，方见阴阳，故此拳不可以刚名，亦不以柔名，直以太极之无名名之。” “太极者，刚柔兼至，而浑于无迹之谓也。"杨澄甫老师说： “太极拳，乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术。”所以，傅钟文、沈寿、赵安洲三位老师平时演练摆腿时疾如旋风摆莲，虽迅捷而作声轻微。有时干脆不作声，行若微风拂莲，徐徐而来，缓缓而至。全凭情性神意演绎，不愠不火，温文尔雅，其神情韵味真正显示了“柔腰百折若无骨，撒去满身皆身手”的太极虚无境界。

　　结语：杨氏太极拳的第八十式转身摆莲的全过程已经在上文中详细的描述，并且还配上分解图，所以学习起来比较的简单。在学习太极拳的同时，也要注意一些技术要领，这样才能练出好的太极拳。

　　太极拳可以分为多个流派，其中杨氏太极拳也是比较著名的太极拳流派，那么今天小编就来为你介绍一下关于杨氏太极拳的第八十式转身摆莲，想学习的朋友们就跟着小编往下了解一下吧!

　　杨氏太极拳

　　第八十式转身摆莲

　　谱诀：前后应敌括扫连，转身又打双摆莲; 若要摆腿显神奇，疾如旋风莫忘捋。

　　动作过程

　　1.右腿微沉，腰微右转，再微向左转(朝东)。

　　同时，右掌随势自上微向右弧形向下经胸前推出，掌心斜朝前下，掌指斜朝上;左掌随势自左胯旁弧形上举至左额前，掌心朝前，掌指斜朝上。

　　眼关及两手移动，即向前平视(图269)。

　　2.以右脚掌为轴，身体略下沉，右腿微屈蹲，腰胯松开，向右后碾步转体。

以右脚掌为轴，身体略下沉，右腿微屈蹲，腰胯松开，向右后碾步转体。