太极拳的接手训练与实际应用

1.按照手一一肘一一肩的次序，将双手向上向前举起，一手在前为主，举高伸直，手指伸直微并拢，掌缘向下，掌心向侧面，肘尖不得外撇；另一手为辅在后，与前手同时运动，手掌护于前手的前臂内侧，掌心向侧下。注意身略前探，重心在前（图12、图13、图14）。