武当赵堡太极拳小架拳谱 坚持练习益处多(3)

　　第六十一式 金刚三大对

　　第六十二式 揽插衣

　　第六十三式 右七星下势

　　第六十四式 擒拿

　　第六十五式 吊打指裆捶

　　第六十六式 回头看画

　　第六十七式 右白鹤亮翅膀

　　第六十八式 单鞭

　　第六十九式 左七星下势

　　第七十式 擒拿

　　第七十一式 跨虎

　　第七十二式 双摆莲

　　第七十三式 弯弓射虎

　　第七十四式 金刚三大对

　　第七十五式 合太极(收式)

　　武当赵堡太极拳技击原理

　　太极拳是以道家的吐纳、 咽津、导引图、龙守、虎引、龟咽、蛇曲等仿生与功法，溶健身、技击与意念活动为一体而发展至今，故道教思想是武当太极拳的核心。道教历来重视养生延寿、修道成仙、追求“长生不老”。其修炼宗旨是“法天贵真、静观天道”，并将自己的身体与自然融为一体。“重人贵生”是道教的精义，极为重视今生，认为生长、生命、生存，是生道的本体。养生术成了道教的精粹，立足之本。而赵堡太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

　　金刚三大对

　　赵堡太极拳各招式在实战中都非常实用。良好的使用效果来源于灵敏的反应，周身的协调、发劲的完整，这些能力的具备来源于坚持不断、规范地盘练拳架和推手练习。随势就势使用招法是赵堡太极拳的原则，不要一味地追求一招一式的运用，要在整体上下功夫。实战中形势是干变万化的，只有整体素质的提高，才能在千变万化的实战中游刃有余，战胜对手。

　　金刚三大对是赵堡太极拳非常具有特点的招式，言道：“做好金刚三大对，走遍天下不吃亏，只其一式终生够用也。”可见其招法的重要。说其重要，一则实战中经常遇到，二则摔打拿技法，全面具备，太极八法：掤捋挤按，采挒肘靠;五行：前进，后退，左顾，右盼，中定，十三势之劲道俱在其内。

　　总结：通过上文的详细介绍，小编相信大家对武当赵堡太极拳小架拳谱也有所了解了，小架相比较大家拳谱来说，招式少了，但是它的基本要点却还保留其中，大家可以将武当赵堡太极拳小架、大架都练习一下，这样才能理解其中的不同之处哦!