女性更适合练习太极(图文)

　　跟掌门学养生

　　太极有这么多好的作用，可是，在中国练太极拳的人群中，往往老年人居多，老年人之中，又以男性居多。总的来说，在练太极的人群中，女性非常少，可能女性朋友认为练太极只是老人的事情，她们宁可花大把的钱去人满为患的健身场馆，也不愿练太极。但是，我要说，其实女性更适合练太极。

　　我认识的一个女性朋友，她在刚和我接触的时候，对太极没什么兴趣，经常提出一些刁钻的问题，在她眼里，西方国家健硕的硬汉才有真正的好身体。我告诉她，我碰到过一个美国健身协会的教练，他在美国健身界非常有名气，体格健壮有力，全身上下没有一块赘肉，是很多女性朋友心目中的肌肉男、偶像。我让他把手搭在我身上，一下子就感到他的手冰凉，由此可知如此身材健硕的壮汉，身体却并不是很好，因为手冰凉，肯定是内在的气血不通之症状。可见，并不是外在体型好了，就有一个健康的好身体。

　　何为身体的“好”?这个“好”是要让身体阴阳平衡起来。血为阴、气为阳，夜为阴、昼为阳，静为阴、动为阳。气血平衡、昼夜规律、动静有度，女性身体功能协调，才能容光焕发、美丽动人。女性朋友若偏颇一方，熬夜或者过于宅、肆意宣泄都是不平衡的病态表现。

　　从太极拳的动作结构来看，太极拳动作有动静、虚实、刚柔、快慢等特点，女性朋友在习练太极拳时通过这些动作的变换，可以感受到动者亦静、静者亦动，动者属阳、静者属阴，阳无纯阳、阴无纯阴，静无纯静、动无纯动。身体在阴阳平衡的招式中，会将偏颇的部分调和起来。如《拳经》云：“至于虚灵，一举一动，俱是太极图像。”人其实没有好坏对错之分，核心就是“度”的把握。女人大多较敏感，易受外界环境的影响，引发不好的情绪，导致焦虑。长期习练太极的女人一眼就能被看出来，因为她们气质优雅，该动时则动，该静时则静。这些能力都能通过习练太极慢慢得到提升的。

　　如今，我那位女性朋友早已是忠实的太极迷了，她不仅自己练，还带着家人和同事一起练，现在都被她的朋友们戏称为“青城派二师傅”了，常常见她清晨和闲暇时穿着练功服抚袖翩翩，又恢复了气质丽人的状态。可当初，她还是笃信“跑步机上得健康”的女性，包括练太极拳时穿的衣服，她都说不好看，又宽又大，穿上去没有那种让人很想运动的感觉。我笑着对她说，太极拳的衣着要求，不但是对人的保护，更符合女性的柔美之态，尤其是胳膊和腿，需要伸展，衣服宽松了不会有牵绊的感觉，做起动作来更挥洒自如，有着女性特有的柔和之美。现如今，当再和这位“二师傅”讨论这个话题时，她笑着说：“真不敢想象，没有太极我会是什么样子。在当今这个高速发展的社会，练太极让我内外平衡，轻盈美丽。”

　　(本文作者刘绥滨系青城派第36代)