陈式太极拳练功秘诀

陈式太极拳练功秘诀   Post By：2008-10-3 9:55:17

三项原则

 

内外俱练，以内为主；

动静相兼，以静为主；

练养结合，以养育为主。

 

四个真诀

 

内外合一；

上下相随；

周身一家；

混元一体。

 

八大法门

 

练拳入门无极始；

太极阴阳认真求；

心意行气神虚静；

缠丝混元运开合；

松沉柔顺济刚柔；

拿住丹田练内功；

中正虚实腰转换；

静心慢练养身心。

 

十五个“似”

 

练拳似休息

练拳似站桩

练拳似天、地、人合一

练拳练功似画图

练拳练功似行气

练拳练功似换气

练拳似吐故纳新

练拳似游泳

练拳练功似修炼

练拳练功似通经活络

练拳练功似心身放松

练拳练功似性命双修

练拳练功似精气神转化

练拳练功似自我按摩