陈氏小架太极拳学习太极拳的技巧

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陈氏小架太极拳学习太极拳的技巧

文章作者： 发布时间：2016-8-24

陈氏小架太极拳 学习太极拳的技能

太极拳是一项传统的运动项目，它的1招一式都是值得我们好好去学习和研究的，很多人反映太极拳不太好学，其实只要你认真的视察研究太极拳，会发现练习太极拳是有技能的，下面给大家总结了五大技能，一起来学习一下。

太极拳技能之一：搭手即掤，8法相主

太极拳各种劲共同强调的是掤劲。在交手的时候，太极拳不主张硬冲、硬拼、硬抗、硬顶，但是也不准丢，不许逃跑，而是先用一种弹性的、能伸又能屈的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲，也就是掤劲，来接应对方的来力。

这类掤劲，不只是表现在手上，周身处处都有这类掤劲。掤劲的延伸1共有七种劲，不同的是使用的角度或是使用的部位，所以说掤劲是太极劲的基本特征。

太极拳技能之二：彼此接触点上，都有我的耳朵

既然是根据敌人的变化而变化，那么首先要要做的就是了解敌人的意图，也就是敌情，正所谓1知已知彼，百战百胜。太极拳特别强调的是"知彼"，只要和对方有所接触，就要找出对方的特点。所以学习太极拳推手，重要任务是练习"听劲"。

太极拳技能之3：谁先合，谁能赢

从总体上控制对方、包住对方、笼住对方。或用一手、或用双手、或用双臂、或用双肘、或用一手1肘、或用肘弯里侧夹住对方、或上下配合别住对方总之，凡是使对方处于背势者，都属于拿，都属于合。

另外还需要强调的是一个"先"字，谁能先合，谁能赢。即要主动，首先要从精神上控制他、包围他、藐视他，使他处于我的包围圈以内，决不能让他合住我。因此，平时练拳必须注意聚精会神的协力之法，做到能开又能合。

太极拳技能之四：化打合一，引进合一，点线合一

太极拳常常讲求引化为先，先引化而后发放，其实这是低级功夫。高级工夫应该是化打合一，引进合一，化就是打，打就是化，使引化与进击同步化，统一行动。

第一种功法(或第一种手法)是先引后发。即待对方来劲被我引化落空以后，我再将内劲外力合而为一(意气力三结合)，协力发之。

第二种手法，是边引边进、或上引下进、左引右进等等。第三种是化打合一、引进合一。即一个引化动作当中也有进，也有打。打中有化，化中有打。

太极拳技能之5：下塌外碾，力催其根

下塌外碾这句话可以形象地理解为到掌根的既沈又向前转动的一种气力。太极拳，就是这样一种破坏对方的根基的下塌的气力。

太极拳的战略战术，不在乎一手一足的重创，而着眼于破坏其整体的平衡。

因此，在推手中，一方面努力锻炼自己下盘的稳固，力求接地之力，借地之力，巩固自己的根节;另一方面，与敌人1搭手，即着眼于他的脚，不论是从上盘、中盘、下盘人手，都要走下塌外碾之劲，力达其根，力摧其根。

这是应敌时破坏其平衡的着眼点、着手点，也是落脚点。

看了以上的太极拳学习技能，希望对现在正在学习太极拳的人有所帮助，不过练习太极拳要循序渐进。

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