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太极之训练体系的不同

来源：网络转载 2016-10-12 12:08 编辑： www.xigushan.com 查看: 次

　　太极罗老师推手武氏王程

　　训练体系，不同的太极拳和功夫的训练体系在几年或者是数十年过后会产生巨大的不同效果，如果训练体系不正确，那么你建立起来的功力在几十年之后就会和别人有天壤之别。经常我到公园里面去看各门各派练习功夫和练习太极的方法，大部分练习杨氏太极的人都会用四十分钟左右的时间行拳架，在行拳架之前会做一些准备活动，然后因为他是实脚打拳，打完之后会很累，特别是膝盖。那么打完拳之后又会进行一些拍打、搓柔膝盖的动作，这样就会花费一个小时以上，然后练完拳，有的又会练习杨氏的剑法和刀法，再用半个小时练习，完了之后再休息一会儿，有的会推推手，时间都很少，用这种方法练习就很难集中起功力。

　　师姐们体验太极低盘推手的乐趣

　　我们的练习体系是开始就用浑圆桩进行拉胯，将胯拉开，然后再进行活步的推手，在活步推手里面练习缠手、粘手、练神练意、练各种的神意的击打。这个每次的练习过程都会在两个小时到四个小时，一起的时候会跟着师父打一遍拳，我们的行拳的过程就是在十多分钟左右，那么其余大部分的时间都是为了练习实战的竞技，这样练习出来的感应为训练体系的实战的竞技，才会是有效的训练方式，那么在到了农场有垫子有地毯的情况下，那我们还会进行发放和跌法的训练，农场有护具，我们还能进行剑法的实战训练和枪法的实战训练，和枪法的练习，和以枪法为主的器械的功力性的训练，这样通过这个训练体系，那么在几年就会形成一个功夫，那么我们假以十年二十年过后，就有一群人掌握这个训练体系。