10类人最长寿 看你能活到多少岁(3)

　　减轻压力

　　寻找方法来减少你的压力和保持平静，更加平和的心态可以提高你的寿命。

　　深呼吸，在你最紧张的时刻，或学习打坐。 尽量不要怕。学会腹式呼吸!

　　乐观的心态能让你活到更久!

　　要有生活的目标

　　不管是退休后还是现在，我们都要有生活的目标，比如我现在就是在努力想在百度经验里试下自己到底有多少能力!呵呵，对世界充满好奇是不老的秘诀!

　　多注意一些潜在的隐患：过马路，汽车上安全带这些谁能真正做到呢?我们总是教育孩子，但是自己却没有这些习惯!一些危险场所尽量少靠近!经常做健康检查!

　　经常锻炼

　　虽然大多数人都有相当忙碌的生活，但是运动的好处应该融入我们每个人的生活!一个简单的方法是步行。有研究表明，每天步行2公里，削减将近一半的死亡风险!每天30分钟也可以!

　　终身学习，研究表明那些终身学习的人总能保持更久的寿命!这些和他们掌握的知识有关，也大脑正常运行的产物!

　　学会感恩!你可以把你所感恩的人或事写下来!把你拥有的事情列个表!

　　当你专注于你有什么，你开始吸引更多的好东西进入你的生活。吸引力原则哦!你会活得更长，因为感恩让你感到快乐。

　　制定睡眠时间表

　　有一个稳定的睡眠程序将帮助你的身体恢复活力!如果你超过48小时没有睡觉，你可能会严重影响您的身体和精神健康。

　　锻炼你的头脑

　　这将帮助你做出更好的决策，以帮助你活得更长!

　　享受生活

　　拿起一本好书，迫使你去思考。阅读并锻炼他们的头脑了很多的人，往往是不容易得老人痴呆症!

　　每天使用牙线

　　细菌生活在你的牙齿可能会影响你的心脏!健康也会受到威胁!

　　笑，每天至少一次

　　一天一天，笑是最好的良药。玩疯狂游戏，看喜剧。什么都让你笑，笑一笑十年少!

　　注意事项

　　吃大蒜，但适度使用。

　　减少盐和过咸的食物。减少食用加工食品，不添加盐食物。

　　保持尽可能长时间呼吸!呼吸和呼吸的方式，你可以直接影响你的健康。为了增加你的呼吸功能，你可以练习传统的瑜伽或者气功的呼吸练习。

　　结语：我们结合上文能够了解到，人们的哪些体质是是说明可以长寿的，同时，在我们的日常的生活中我们每天需要做的一些事情也是可以让我们长寿的一个因素哦，所以，要想长寿那么就要学习上面的生活方式哦。