松江太极拳 养生练习（学会爱自己）

太极 健身班
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太极拳是中国优秀的传统拳术。通过对太极拳的学习和练习，能够进步自身能量，保持健康体魄。太极拳的动作大方伸展，优美和缓，在运动中身体放松，心情愉快，有促进身体血液循环、改善内脏功能、增加骨骼肌肉质量，提高思维能力的功效。练习过一段时间太极拳的朋友都会有神清气爽，腰身有力，感冒次数减少，慢性病得以减轻等感受。太极拳不受年龄、体力的限制。是锻炼身体、维持健康的上选之法。

“锻炼体魄，愉悦身心，享受生活，广交朋友，为现代人提供一种健康自信滴生活方式。 ”是我们的宗旨。强身健体，展现自信，让自己更健康。

教学内容：养生太极功，手，眼，身法，步。


传授太极养生桩功。太极云手各式的活血训练方法。


日常保养，达到伸筋拔骨，松筋活络,气血通畅。